健康小零食-蜂蜜南瓜子燕麦棒 (Deliciously Ella改进版)
用料
南瓜子 | 半杯(一般茶杯) |
向日葵子 | 半杯 |
燕麦片 | 120g (一大杯) |
红枣 | 10颗 |
蜂蜜 | 2大勺 |
开水 | 320m l |
肉桂粉(可选择) | 1-2 大勺 |
植物油 | 刷烘培纸用 |
健康小零食-蜂蜜南瓜子燕麦棒 (Deliciously Ella改进版)的做法
红枣去核,用开水泡5分钟
大碗均匀混合南瓜子,向日葵子 和 燕麦片,
红枣水中加入肉桂粉,用搅拌棒/搅拌机 搅打成泥
红枣泥倒入2的大碗,均匀搅拌,加入蜂蜜,继续搅拌
烤盘 铺烘培纸,纸上刷一层植物油,将混合物倒入烤盘均匀铺开,表面整平。
烤箱 180度 20分钟,取出用刀切开成块
再放回烤箱烤15分钟 至表面金黄
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