减脂期健康小零食|无糖无油全麦饼干
休息日在家做点减肥期也可以吃的小饼干一无糖无油全麦饼干, 无糖无油很适合健身滴集美,也很容易制作!
用料
全麦面粉 | 150克 |
脱脂牛奶 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
小苏打 | 2克 |
酵母 | 2克 |
黑芝麻 | 适量 |
减脂期健康小零食|无糖无油全麦饼干的做法
1:将以上所有材料放进厨师机
低速搅打成面团即可
不需要手套膜
把揉好的面团用保鲜膜盖好静置醒发10分钟
发酵好的面团用擀面杖擀成薄片,用饼干模具压出形状
用叉子戳上小洞,然后将饼干放在烤盘上
烤箱预热结束后,设置170度烤制15分钟
表面均匀金黄色即可,各家烤箱脾气都不太一样,多观察!
小贴士
烤好的饼干有淡淡的全麦香味,越嚼越香,因为无油无糖,大家也要做好心理准备,味道肯定是不能跟外面买的甜甜饼干比,八过但作为减脂期的解馋小零食,确实很是不错
-
⭐️海绵蛋糕⭐️的做法和图解,⭐️海绵蛋糕⭐️怎么做更好吃
海绵蛋糕很多时候又叫古早蛋糕,抖臀蛋糕,可以说是我们吃的蛋糕中就基础的一款,做法也最为简单。我们最常见到的是生日蛋糕,就是在海绵蛋糕上加上奶油和巧克力等各种搭配制作而成,小时候可是魂牵梦绕,无论是自己过生日,还是同学朋友亲戚过生日,也不知是因为礼物还是因为...
-
“吃貨減肥”超模零食|甘藍脆片Kale Chips的烹饪做法,大厨教你详细做法
說Kale是明星超模的最愛一點都不為過──它極低的卡路里和超高的營養密度,成為嚴格控制飲食人群的熱烈追捧對象。好萊塢女星珍妮佛安妮絲頓及葛妮絲派特羅等,都是“羽衣甘藍”的愛好者。有個關於Kale笑話:當年紐約颶風來襲前一天,各大超市被一搶而空,Queens,Brooklyn...
-
无糖无油超简单蛋黄溶豆(6+宝宝辅食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
第一次当妈,啥都想给娃最好的,买的东西就怕有添加,自己做的给娃吃着放心,娃7个月,给蛋黄排敏后做个溶豆,不仅可以当零食,还可以锻炼宝宝手部的精细动作,烤好后入口即化,酥酥脆脆的,很香用料鸡蛋黄4个奶粉20克柠檬汁8滴木糖醇2克(我没放糖)无糖无油超简单蛋黄溶豆(6+宝宝辅食...
-
自制土豆泡泡脆饼的做法和图解,自制土豆泡泡脆饼怎么做更好吃
封控期间零食吃完了,刷到“贝果儿姑娘”在b站的视频(【只要还剩一个____,足不出户就能实现零食自由!-哔哩哔哩】),学了个土豆脆饼,挺香,看她没有在下厨房写,我来分享下。用料土豆半个面粉(随便哪种)和土豆一样重即可盐一小勺油一大勺自制土豆泡泡脆饼的做法土豆洗净,去皮,切...
相关文章
- 减脂期无油无糖“黑全麦早餐饼”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期小零食:无糖燕麦饼干(附卡路里)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 100%全麦碱水包无油无糖减脂餐健康主食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖低油健康全麦苏打饼干(减脂期零食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖减脂零食 全麦葱香苏打饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期无油无糖燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 刷脂期零食之无糖无油全麦玉米司康的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥期耐吃小零食 “全麦肉桂芝麻普雷结”无糖减脂饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低脂“奇亚籽黑麦苏打饼”无糖减脂期饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法