couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】
夏天到啦!酸酸的couscous来消食
饱腹感很强哟~可以一次多做点放进房间冰起来。
一人份。
热量计算:
couscous 349kcal (蛋白质12g)
黄瓜 14kcal
甜椒 4kcal
生菜 15kcal
橄榄油 45kcal
总计 427kcal
用料
couscous | 100g |
罗马生菜 | 半颗 |
甜椒 | 少许 |
黄瓜 | 半根 |
橄榄油 | 适量 |
柠檬汁 | 两勺 |
盐 | 少许 |
香菜 | 适量 |
couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的做法
100ml水烧开后加入橄榄油,离火加入couscous搅拌至水被吸收,然后搅散。
将蔬菜切成块或丝,拌入couscous,加入柠檬汁、橄榄油和盐调味。
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