沙拉也可以很好吃嘛
沙拉9.5K
胖了,实在是胖了。
最近一直以沙拉当晚餐,四天瘦了四斤。
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用料
菜叶子 | 生菜/苦菊 |
蛋白质 | 鸡蛋/牛肉/虾仁/鸡胸 |
口感要好 | 莲藕/西兰花/圣女果 |
来点甜的 | 葡萄干/蔓越莓 |
来点油脂 | 杏仁/腰果/芝麻 |
调味 | 盐/奶酪粉/黑胡椒 |
丘比沙拉汁 | 油醋汁/芝麻汁 |
沙拉也可以很好吃嘛的做法
莲藕,西兰花和蘑菇类食材吃之前记得要过水焯一下。一定要记得把所有水控干净。
虾仁冷水解冻。加盐和淀粉揉搓洗净去腥,再煎一下。
冷鸡蛋冷水进锅,煮十分钟就是溏心的啦!
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