低Gi源于自然口感糙米露
超市里的糙米露,每次都会买了喝,可是真的会胖!于是自己动手做啦~先声明味道和超市里的不一样~但还是很好喝得,还可以减肥哟~每天来一杯~营养更全面
用料
红枣 | 看个人(随意几个) |
糙米 | 小半碗(多了豆浆机磨不细) |
黄豆豆浆粉(低糖) | 黄豆适量一包 |
低Gi源于自然口感糙米露的做法
糙米洗一下,放水浸半小时(不浸也可以)
红枣干洗净去核
哈哈~用豆浆机,家里的豆浆机水位选择低水位就够了,然后把红枣糙米放在一起,如果要低脂可以再放黄豆,选择豆浆机功能就好啦~出来过滤两遍就很稠啦~
正好家里有多余的豆浆粉,待红枣糙米露过滤完之后可以放入豆浆粉搅拌均匀(放了黄豆的就不需要豆浆粉啦)
小贴士
放豆浆粉是会了让糙米口感更纯~也可以不放豆浆粉~味道就想喝红枣银耳羹差不多~
-
黑芝麻豆奶拿铁的做法和图解,黑芝麻豆奶拿铁怎么做更好吃
有着黑芝麻香的拿铁,热腾腾的更香浓~用料黑芝麻黄豆速溶咖啡粉牛奶黑芝麻豆奶拿铁的做法黑芝麻洗净,黄豆泡发好,如豆浆机打成黑芝麻豆浆。将豆浆和热牛奶混合,将咖啡粉冲开,即成~小贴士❤有咖啡机的亲也可以不用速溶咖啡粉~...
-
红豆薏米黑豆米糊的做法和图解,红豆薏米黑豆米糊怎么做更好吃
薏米红豆同吃有去湿功效,大家都知道,一般都煮粥,我经常做米糊,方便快捷,营养吸收更全面。用料薏米适量红豆适量黑豆适量黑芝麻适量枸杞少量冰糖适量红豆薏米黑豆米糊的做法以薏米红豆为主,各种材料各自适量放入量杯,用量根据自家豆浆机要求不同灵活掌握。清洗一遍。放...
-
双耳汤食谱做法大全,超简单的双耳汤做法步骤
冬天比较干燥,身体会更需要胶原蛋白类。双耳汤营养又简单。用料黑木耳白木耳红枣薏仁米冰糖双耳汤的做法黑木耳,白木耳提前泡发,掰成小块儿。红枣开口,切开,和泡发的木耳块儿,薏仁米放入豆浆机打成汁。...
-
谷物黑芝麻糊的做法和图解,谷物黑芝麻糊怎么做更好吃
老妈的方子。用料黄豆30g黑豆15g红豆10g黑米15g薏米10g麦片10g枸杞15g核桃杏仁黑芝麻谷物黑芝麻糊的做法黄豆30g、黑豆15g、红豆10g、黑米15g、薏米10g、麦片10g、枸杞15g提前用水泡数小时。泡好的食材放入豆浆机,加入适量核桃、杏仁。加入适量黑芝麻。豆浆机兑...
相关文章
- 秘制酱汁烤鸡糙米拌饭 低GI健身餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 中国胃低GI烤鸡糙米饭沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低碳水低GI完美口感gluten free banana pancake的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低升糖腊肠糙米饭团(糯米口感)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低GI食物---燕麦糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超健康的低GI低脂菠萝糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 馅饼,饼皮要薄有诀窍——源自于做手抓饼时的灵感的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖低GI零食-糙米糕 减脂增肌的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑米核桃蒸糕|健康优质低GI碳水|超级松软的口感的烹饪做法,大厨教你详细做法