蜜汁大蒜烤鸡翅根减肥也能吃
巨香,我减肥中又馋,只能想办法吃肉……太太太好吃了。
用料
鸡翅根 | 6个 |
蜂蜜 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
老抽 | 1勺 |
蒜泥 | 3-4勺 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
蜜汁大蒜烤鸡翅根减肥也能吃的做法
鸡翅根洗干净,加入除黑胡椒以外的所有调味料,勺子大小如图所示(盐和鸡精按自己口味放)。
将调料抓均匀放入冰箱腌制一小时以上,我是晚上腌跨夜白天做,比较入味,中途翻个面,保证味道均匀。第二天烤前撒上适量现磨黑胡椒(没有可以放现成的),我爱吃黑胡椒所以放的比较多。
将腌制好的鸡翅根放入烤箱(不用预热)200℃先烤15分钟,碗里的剩余调料备用。
十五分钟后翻面,用上一步碗里剩余的调味料复刷一遍后继续再烤15分钟。
总共烤箱30分钟,美味出炉。
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