无糖全麦鹰嘴豆小餐包
对于一个嘴馋,但是有妊娠期糖尿病的麻麻来说,不能吃甜食是辣么的痛苦,所以自己做了一款低卡无糖的小餐包解馋!
用料
金像高筋粉(酵头) | 50g |
水(酵头) | 50g |
酵母(酵头) | 1g |
金像高筋粉(主面团) | 150g |
全麦粉(主面团) | 50g |
全脂无糖奶粉(主面团) | 10g |
酵母(主面团) | 1.5g |
盐(主面团) | 2.8g |
自制稀酸奶(主面团) | 80g |
全蛋液(主面团) | 46g |
淡奶油(主面团) | 30g |
鹰嘴豆豆沙(內馅) | 180g |
甜菊糖(內馅) | 适量 |
无糖全麦鹰嘴豆小餐包的做法
把酵头部分拌匀后放入冰箱冷藏12个小时以上,待酵头里有很多气孔后就可以使用了。我这里忘记拍图了。
将主面团和酵头部分丢进面包机揉到完全扩展阶段。
放入盆里 盖上保鲜膜发酵。
发酵到两倍大,手指戳个洞不回缩即可
称出等量9个面团 滚圆 醒发10分钟
醒发小面团的时候 可以称出9个鹰嘴豆豆沙 滚圆 20g一个豆沙
将豆沙包入面团中 盖上保鲜膜发酵
发酵到2倍大 在面团上刷全蛋液 我是把一个鸡蛋打散 然后留一些来刷蛋液,其余的放入面团里。在蛋液上撒上些椰蓉,增香。
预热180度 烤18分钟 即可 这款小餐包面团里没放糖 所以不怎么上色哦
放凉后就可以开吃了。嘻嘻
小贴士
鹰嘴豆是糖尿病可以使用的豆类,营养丰富,甜菊糖是代糖 热量很低,属于调味剂,糖尿病也是可以吃的。这个面团里油脂部分就放了30g的淡奶油,一次吃一个小餐包,没有很大影响。
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