青森鸡块(微波炉无油版)
美味的日式鸡块,制法简易,从备料到入口,全程约为25分钟。(食谱中为三人量)
用料
鸡胸肉 | 3块 |
洋葱 | 0.5个 |
料酒 | 3汤匙 |
海鲜酱油 | 1.5汤匙 |
烹炸香粉 | 2汤匙 |
马铃薯淀粉 | 1汤匙 |
青森鸡块(微波炉无油版)的做法
鸡肉洗净后,用面纸将水份吸干。
按鸡肉的纹路逆向切块(大小如图)。
将洋葱切成小丁。
将辅料全部加入。
将食材均匀搅拌,令每一块鸡肉充分包浆。
用保鲜膜覆盖,腌制15-20分钟。
平整铺放在盘子上,进入微波炉高火烹制3分钟,取出翻面,再以高火烹制2.5分钟。
提示:汤匙大小如图,所谓“1汤匙”即为图中汤匙平满。
制作完成,享受你亲手烹制的美妙晚餐吧!
小贴士
腌制时间只要确保在15分钟以上就可以;注意海鲜酱油的用量,如果过量会很咸。
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