椰奶冻(无奶油版本)
为痘肌以及健身人士设计,在还原食品本身口感的基础上更加健康,控糖,吃甜品也可以无负担~
这个方子最大的亮点就是用水牛奶代替了普通牛奶和淡奶油。水牛奶的脂肪含量给了我很多启示。
代糖我用的是truvia这个牌子,这种糖不会被人体吸收,而且甜度是正常糖的好几倍,所以我觉得2g对我来说是合适的,毕竟椰浆和水牛奶本身就带有甜味。大家可根据自己的情况选择代糖或者普通的砂糖,注意换算即可。
用料
椰浆 | 200ml |
水牛奶 | 200ml |
代糖 | 2克 |
吉利丁粉 | 8g |
凉白开 | 适量 |
椰奶冻(无奶油版本)的做法
椰浆与水牛奶1:1常温准备。
二者与代糖混合入小奶锅加热,不要让液体温度超过50℃。
准备吉利丁粉8g。兑凉白开溶解胶化。再倒一部分水盖过其表面即可。此时隔水加热,搅拌胶状至液态。
将液化好的吉利丁粉倒入椰浆与牛奶的加热混合物,搅拌均匀。
将上一步倒入准备好的器皿。如果液化不到位有胶状沉淀,可加一步过滤。确保无杂质出现。
入冰箱冷藏大约2小时,即可食用。可自行切块搭配椰蓉。
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