生酮Keto_酸奶奇亚籽司糠
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本来没想写,因为1.长得不好看. 2.也比较简单.写了一堆感觉不出来成就感.😂,群里的小伙伴问了,那就写吧.
用料
酸奶 | 一罐 |
奇亚籽 | 130g |
鸡蛋 | 1个 |
杏仁粉 | 160g起 |
椰子粉 | 60g |
泡打粉 | 8g |
奶油奶酪 | 适量 |
生酮Keto_酸奶奇亚籽司糠的做法
1.奇亚籽泡在酸奶里,大概30分钟以上.泡开!
2.加入一个打散的鸡蛋.
3.把剩下的粉倒进去拌匀.如果太稀可以加杏仁粉.
4.加适量的奶油奶酪,可以不完全搅拌,这样吃的时候比较有惊喜.
5.烤箱中火20分钟出炉.
6.可以沾各种酱料或者直接吃.
小贴士
饱腹感超好,不沾酱也是香香的原味!
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