生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥
超级快手又饱腹感超级强的一份粥哦!
我是很能吃的也只吃了半份
这是一份很自由的食谱,可以自己添加调味粉,可选择:抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果
图片中的是🥥椰子味和牛油果味
一次吃不完,第二次加了半个牛油果,又打开新的食用方式✌️
洋车前子粉没有不加也可以的,亚麻籽本身就很能吸水了🙋
用料
Barlean’s亚麻籽粉 | 30g |
佳乐椰浆 | 80g |
洋车前子粉 | 3g |
Trvia甜菊糖 | 1包 |
冷水/热水 | 400g |
生酮Keto亚麻籽牛油果椰浆粥的做法
把亚麻籽粉,洋车前子粉混合后加椰浆
加水后尝一下味道,根据自己口味加代糖
不加调味的话,等一两分钟变得粘稠就可以开吃了🍴调味的话根据自己的口味,可以加
抹茶粉/可可粉/花生酱/牛油果
图片是加了半个牛油果,味道很清新哦,好吃
ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
小贴士
水的粘稠程度可以自己控制,亚麻籽和洋车前子都是特别吸水的
亚麻籽富含很多的膳食纤维,买亚麻籽要看下碳水里含有多少膳食纤维,我买的这个是每份5g碳水含5g膳食纤维,净碳水就为0
吃完要多喝水哦,超强饱腹感
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