健康零负担减肥人士随便吃的三款蛋挞😋

今早：燕麦酸、爆浆蓝莓、原味焦糖

塔皮：牛奶燕麦泡软作成皮200度5分钟
蛋挞液：酸奶（牛奶）全蛋、蓝莓（起爆浆作用）200度20分钟

用料  

健康零负担减肥人士随便吃的三款蛋挞😋的做法  

1. 牛奶加燕麦混合泡软

2. 泡软后放入烤盘，200度烤制5分钟

3. 取出后放入蛋挞液，自制的蛋挞液为：酸奶或牛奶加全蛋液，一点儿红薯淀粉，放几个蓝莓

4. 200度20分钟

5. 出炉，满屋飘香😋

6. 蓝莓的爆浆效果超好

7. 牛奶的

8. 酸奶的，个人更喜欢酸奶的口味的😋