“减脂必备”健康零负担 无米炒饭
冬天喜欢窝在家里不动弹,代谢变慢,长肉贴膘也难免。饿的时候可以做这个无米炒饭,减少碳水的摄入,既饱腹又健康噢!
用料
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 10克 |
花菜 | 1个 |
黑胡椒 | 5勺 |
黄瓜 | 1根 |
生抽 | 1勺 |
“减脂必备”健康零负担 无米炒饭的做法
花菜去掉根部茎部,将花切碎,准备两个鸡蛋
将鸡蛋炒到半熟,盛出
先倒入胡萝卜丁炒1分钟(喜欢吃软的多炒一下)
倒入其他食材,最后倒入花菜碎,加入一勺生抽,两勺盐,半勺黑胡椒。
翻炒均匀出锅!
小贴士
1、花菜不要炒太久,容易出水。
2、可以把火腿换成虾仁,鸡胸肉等等,既好吃又健康!
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