快手營養減脂餐-早餐篇

最近又開始減肥了，這次橫下心選擇了健身房找了私教科學減肥，三分練七分吃，每頓飯都自己做，營養健康也省錢。

用料  

快手營養減脂餐-早餐篇的做法  

1. 主食 蛋白質 果蔬

2. 主食 蛋白質 果蔬

3. 主食 蛋白質 果蔬

4. 主食 蛋白質 果蔬

5. 小餛飩

6. 主食 蛋白質 果蔬（缺）

7. 主食 蛋白質 果蔬

8. 主食 蛋白質 果蔬

9. 主食 蛋白質 果蔬

10. 主食 蛋白質 果蔬 吃不完了 生菜沒吃

11. 主食 蛋白質 果蔬

12. 主食 蛋白質 果蔬 只有一半是我的

13. 主食 蛋白質 果蔬

14. 主食 蛋白質 果蔬

15. 雞胸肉丸子紫菜湯 菠菜餅卷蘿蔔絲

16. 小餛飩一份，實在太想吃了，教練囑咐減脂期可以吃10-15個雞肉小餛飩

17. 起牀晚了，帶到公司吃

18. 最後半張煎餅，卷的清炒蘿蔔絲

19. 加了一根無澱粉雞肉腸

20. 韓國的餃子比較大，吃了三個

21. 一拳頭面（拍的不好，顯多），弄了點自己炒的小菜拌，後來吃飽了，柚子都沒吃

22. 控制飲食+運動打卡27天+姨媽沒運動4天，共減重10斤。接下去要好好練肌肉啦！