【沙拉🥗黑麥吐司麪包盅】有顏有料快手又減脂

夏天快到啦！又到一年減脂期，5月不減脂，夏季徒傷悲。
瘦身減脂餐做起來，姐要亮瞎你們的眼睛👀！做整條街最靚的仔。

用料  

【沙拉🥗黑麥吐司麪包盅】有顏有料快手又減脂的做法  

1. 吐司片切掉四邊，備用。

2. 用擀麪杖把吐司片擀薄。

3. 三片都擀薄。

4. 用刀在對角切3釐米左右。

5. 切四條。烤箱預熱180度，上下火中層。

6. 摺疊成風車狀放入模具。放入預熱好的烤箱，180度，上下火中層烤20分鐘，定型。

7. 食材洗淨廚房用紙吸乾水份，鵪鶉蛋剝殼。
   取出烤好的吐司盅備用。

8. 先放生菜🥬葉子，再放鵪鶉蛋。

9. 依次放入其他食材。

10. 放入黃瓜花，擠入沙拉醬，我用的是芥末醬，可以用自己喜歡的任何濃稠的沙拉醬，最好不要用沙拉汁哦。