零失敗海鮮春筍湯
靈感來自醃篤鮮,想起冰箱裏的小鮑魚和海蝦,嘗試着來了一版海鮮春筍湯,海里的鮮跟陸地的鮮遇到一起,完美~食材多樣,營養豐富,最重要的是操作簡單,真正的零失敗美味!
用料
海蝦 | 10只 |
小鮑魚 | 10只 |
高山筍 | 2根 |
海鮮菇 | 1小袋 |
蟹味菇 | 1小袋 |
鮮木耳 | 1小把 |
大蔥 | 半根 |
姜 | 6片 |
大蒜 | 6瓣 |
香菜 | 1小把 |
香蔥 | 1小把 |
料酒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
油 | 適量 |
零失敗海鮮春筍湯的做法
準備食材:海蝦洗淨開背去蝦線,小鮑魚去殼去掉不可食用的部分洗淨食用部分,高山筍去殼去老根洗淨切滾刀塊,海鮮菇蟹味菇木耳洗淨,大蔥切段薑切片大蒜切厚片,枸杞洗淨,蔥花香菜切末備用。
準備食材的時間將鮑魚放到小碗里加料酒薑片醃製一會去腥,高山筍入鍋焯水3分鐘,撈出控幹水分備用。
海蝦鮑魚放到鍋裏,放入蔥薑蒜和枸杞,加少量食用油,倒入適量水(後面還要放筍和菌菇,所以要多放些水)
先大火燒開撇去浮沫,然後轉小火燜10分鐘,倒入備好的高山筍、海鮮菇、蟹味菇和木耳再次大火燒開,然後轉小火燜10分鐘。
小火10分鐘後大火燒開關火,加適量鹽攪勻後盛出,撒上蔥花香菜末,開吃吧~
食材和烹飪過程中都沒有很多脂肪,食材搭配也很合適,減肥健身的小夥伴也可以放心吃哦~
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