萵筍葉炒雞蛋幹
給你扔掉的萵筍葉原來營養價值那麼高,萵筍葉子具有消除疲勞、改善食慾、促進胃腸道蠕動、補充維生素、保護人體神經系統、增強飽腹感、加速體內有害物質代謝等功效。萵筍葉中還含有大量的鈣,如果棄之不食非常可惜。
用料
雞蛋幹 | 1塊 |
萵筍葉 | 200克 |
橄欖油 | 1勺 |
六月鮮8克輕鹽醬油 | 1勺 |
白糖 | 1克 |
雞精 | 適量 |
萵筍葉炒雞蛋乾的做法
準備好食材。
把萵筍葉清洗乾淨,鍋中加適量水煮開,加少許鹽和食用油,把萵筍葉放入焯水1分鐘左右(具體看你喜歡的口感)撈出。
萵筍葉用清水過濾一下後擰乾水分。
萵筍葉和雞蛋幹切成碎末待用。
鍋燒熱倒入橄欖油燒7分熱,把萵筍葉倒入翻炒出香味,然後倒入雞蛋幹一起翻炒均勻,加少許開水和白糖,加人醬油和雞精拌炒均勻即可。
裝盤上桌。
鮮香味美,非常好吃又下飯。
小貼士
雞蛋幹也可以換成豆腐乾,萵筍葉焯水是因爲萵筍葉中含有大量的草酸,直接食用會有苦澀的味道,焯水後不但可以改善口感,使草酸分解,還可以去除萵筍葉中部分有害物質。
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