健康低卡早飯—既營養又快手

早上的時間總是很匆忙，所以在極短的時間裏給自己做一餐是很重要的。

所以今天推薦一款健康快手的早餐，一鍋端，10分鐘，營養滿滿，美味可口。

番茄雜蔬雞蛋燙飯，一定要試試哦！


小花爲了記錄自己的低脂飲食，寫了個公主號，喜歡可以去那裏找我💗

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用料  

健康低卡早飯—既營養又快手的做法  

1. 準備食材：剩米飯、胡蘿蔔、西紅柿、青豆、雞蛋、火腿、紫菜

2. 切切切

3. 熱水焯一下胡蘿蔔和青豆

4. 鍋中少許油，放西紅柿炒軟

5. 加入水煮一會，放米飯

6. 放胡蘿蔔和青豆

7. 放火腿和紫菜，
   打入蛋液，
   放鹽和生抽調味，
   開鍋就可以出鍋啦！

8. 完成！
   味道很不錯，一碗下肚，早餐元氣滿滿哦！

小貼士

1 這道飯的特點就是隨意，想放什麼就可以放什麼，
比如玉米粒、紅薯丁等等

2 滿滿一碗，配上一道涼拌菜和少許水果，美味又健康。

少油少鹽少糖是我的飲食宗旨。

還是那句老話，別把減肥當回事，把怎樣吃當回事，減肥就不算事兒了！