夏季開胃涼拌什錦(低油低鹽)
炎炎夏日,沒有什麼比一盤冰鎮過的涼拌菜更能撫平這燥熱的情緒了,酸爽開胃的什錦小菜搭配一杯冰鎮冷飲,瞬間舒爽!
用料
食材 | |
腐竹1根,幹黑木耳3克,雞蛋1個,西芹50克,生花生仁50克,蔥花少許,熟白芝麻少許 | |
涼拌汁 | |
生抽2大勺,香醋3大勺,芝麻油1中勺,蒜泥3辮,小米椒段(可選) |
夏季開胃涼拌什錦(低油低鹽)的做法
食材準備如圖,腐竹提前泡發切段,黑木耳提前泡發。
雞蛋打散過濾掉氣泡。
炒鍋開火倒少許食用油,轉動鍋體掛油後關火將多餘的油倒出,待鍋體冷卻後倒入蛋液,開小火轉動鍋體徐徐將蛋液凝固成蛋皮,全部凝固後即可關火。
冷卻的蛋皮切成粗絲。
西芹斜刀切段。
鍋中燒水,滴入幾滴食用油,依次將西芹,黑木耳焯水至熟。
腐竹略微焯水20秒即可,花生仁焯水3分鐘至熟。
所有食材裝盤放入冰箱冷藏一個小時。
趁冷藏期間,調一個涼拌汁,大蒜瓣3瓣剁成蒜泥,加入生抽2大勺,香醋3大勺,芝麻油1中勺,攪拌均勻。
冷藏後的食材倒入大碗,加入涼拌汁攪拌均勻。
裝盤,撒入白芝麻和蔥花點綴即可。
小貼士
1、吃辣的朋友可在涼拌汁中適量加入小米辣椒段;
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