金槍魚豌豆泥三明治

豌豆營養豐富，含有多種維生素，如B族維生素、維生素A和維生素C，還富含優質蛋白質。
金槍魚的營養價值也是非常高的，其中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、多種維生素和微量元素等。
所以是個美味營養又快手的sandwich啦～

用料  

金槍魚豌豆泥三明治的做法  

1. 金槍魚加入玉米粒和少量焙煎芝麻醬/沙拉醬，拌勻

2. 豌豆水煮5-10min（水裏加點鹽和油保持豆子顏色鮮亮），撈出瀝乾
   加入一點奶油 少許鹽和黑胡椒，用料理機打成泥/用叉子搗碎

3. 麪包片上抹上一層豌豆泥，再放上金槍魚，蓋上另一片面包
   （有條件的可以把麪包稍微烤一烤，更好吃

4. 用保鮮膜包起來，切開～