薏米蓮子雪梨銀耳糖水

綜合其他菜譜~不是要什麼，煮什麼…而是有什麼煮什麼⊙∀⊙？
薏米:健脾去溼，利水消腫，降低血脂及血糖，熱量比較低
蓮子:補脾，益肺，養心，益腎，固腸
銀耳:補腎補氣，美容嫩膚
雪梨:生津潤燥，清熱化痰
枸杞:養肝，滋腎，潤肺
紅棗:補中益血，養血安神，歸脾胃經
4人份量一小碗
(以下材料按自己需求增減)

用料  

薏米蓮子雪梨銀耳糖水的做法  

1. 蓮子+銀耳+薏米→浸泡時間:1小時

2. 浸泡材料加水中火40分鐘→(可看薏米軟硬程度進行下一步驟)

3. 雪梨+冰糖煮5分鐘關火，放枸杞+紅棗去核悶一悶

4. 懶人煮法一起放，煮5分鐘→開吃

小貼士

1.薏米浸泡時間建議一個小時以上，烹煮就不用太長時間
2.雪梨用鴨嘴梨(其他品種梨烹煮後，會掩蓋其他食材的味道，還帶點酸味)
3.紅棗去核，不上火