六個核桃(家庭版)
兩個孩子都喜歡喝六個核桃,但外面買的添加劑太多,自己在家做,健康營養還增強大腦功能,也有益心臟。食材簡單又方便,快去試試吧!
用料
核桃 | 6個 |
花生 | 25克 |
糯米 | 20克 |
紅棗 | 15克 |
水 | 1100ml |
牛奶 | 250克 |
冰糖 | 55克 |
六個核桃(家庭版)的做法
所有(除冰糖)食材洗淨,放入豆漿機(破壁機)
紅棗切粒和冰糖一起放入豆漿機(破壁機),牛奶先不放,加水至1100ml,選擇豆漿模式開始製漿。
打好之後再加入牛奶,攪拌均勻即可享用美味!
喜歡口感細膩的,可以用過濾網過濾一下更好喝!
小貼士
核桃的功效與作用
【功效與作用】
益心臟、增強腦功能
核桃是胡桃科植物,核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素,具有益心臟、增強腦功能、改善消化系統功能等功效。
1、益心臟:核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量,因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
2、增強腦功能:核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能。
3、改善消化系統功能:核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿蔔素等,容易被人體消化吸收。且有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能,並可刺激膽汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被腸黏膜吸收,以減少膽囊炎和膽結石的發生。 【注意事項】
*適宜人羣*
久咳久喘、慢性氣管炎、支氣管哮喘患者
*禁忌人羣*
陰虛火旺、鼻出血、咯血患者
*不宜同食*
柿子+山楂
增加胃腸道負擔
-
時令「生打椰椰撞楊梅」迴歸的烹飪做法,大廚教你詳細做法
最近迴歸的楊梅飲品,大家喝了梅?當季楊梅酸酸甜甜好上頭,深紅色的果肉飽滿多汁,用它來做季節限定飲品,光是想想就讓人口水流不停~今天爲大家帶來輕盈升級版「生打椰椰撞楊梅」,讓快樂加倍!楊梅冰沙在舌尖慢慢融化,酸甜楊梅逐漸四溢口腔,椰子自然清爽的醇香隨後而...
-
「覆盆子檸檬水」的做法和圖解,「覆盆子檸檬水」怎麼做更好吃
這幾天溫度都在一百度左右,孩子和我都沒什麼胃口,就用家裏有的材料做了幾個冰飲,這款覆盆子檸檬水可以加點蜂蜜製作,更加清涼好喝。用料覆盆子覆盆子青檸/檸檬汁1大勺蜂蜜(可無)1小勺氣泡水/冰水1罐冰塊1杯【覆盆子檸檬水】的做法覆盆子洗淨碾碎備用。在覆盆子泥裏倒...
-
口感綿密 | 🌱綠豆沙牛乳🥛的烹飪做法,大廚教你詳細做法
綠豆沙牛乳是一款春夏秋冬都很適宜的健康飲品。製作非常簡單,口感綿密順滑,老少皆宜。😆用料綠豆80克大米20克飲用水600ml黃冰糖少許牛奶1盒口感綿密|🌱綠豆沙牛乳🥛的做法準備洗淨的綠豆80g,大米20g,少許黃冰糖,600-700ml的飲用水(我這次只加了600ml,成品口感偏稠,不...
-
香水檸檬百香果蜂蜜的烹飪做法,大廚教你詳細做法
用料檸檬1個百香果7個香水檸檬2個蜂蜜3-4勺香水檸檬百香果蜂蜜的做法把檸檬切丁,百香果挖出,蜂蜜加上,一起攪拌均勻。蜂蜜是靈魂擺渡料…先把檸檬放進盒子,再用勺子把百香果汁填滿盒子(8分滿,防止急凍的時候溢出)蓋上蓋子,大功告成,放入冰箱急凍。想喝的時候隨時來一杯!...