美味佳餚館瘦身祕訣
減肥食譜2.25W
自己在家動手可以瘦下來的祕訣
我自己操作一個月瘦了10斤
拔罐穴位圖找781/1444/420她要😘
用料
| 雞蛋 | 1只（個頭大一點） |
| 酸奶 | 180g |
| 底筋小麥粉 | 60g |
瘦身祕訣的做法
打發蛋白
將蛋黃酸奶小麥粉攪拌均勻
蛋白打發至容器倒扣不會流出
最後混合在一起入烤箱150度烤制40分鐘
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立夏前一天在家裏鑿核桃費勁吧啦鑿完核桃快速打掃戰場一股腦把核桃殼倒入垃圾桶開啟手機被各位博主安利說立夏煮蛋得核桃殼都沒了還好有點分心木一直拖拖拉拉直到立夏快完才核桃煮蛋核桃，又叫胡桃，與杏仁/榛子/腰果並稱“世界四大幹果”。明李時珍在《本草綱目》...
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掉稱10斤後的第二階段佛系減脂開始了每週制定餐單把自己的想法一一實現非常有滿足感養成健康的生活習慣比體重秤的數字變化更重要在這個期間有配合運動第一個階段是在keep上做30到45分鐘中強度運動到了第二階段爲了身體更適應會適當增加三餐油脂在keep定製了一...
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蒜香雞腿肉➕清炒菠菜➕溏心蛋➕糙米飯用料糙米可生食雞蛋蒜去皮雞腿肉菠菜鹽薄鹽生抽料酒蠔油黑胡椒老抽橄欖油減脂8｜減脂便當的做法準備食材點擊圖片見步驟~點擊圖片見步驟~完成啦~小貼士菠菜記得要提前焯水（去草酸）溏心蛋根據自己喜歡的生熟度調整煮的時長食材...
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用料貝貝南瓜1只鹽5克黑胡椒半勺橄欖油1勺貝貝南瓜靈魂吃法的做法先洗乾淨，切塊。放鹽，黑胡椒，橄欖油攪拌均勻。空氣炸鍋200度，熱鍋八分鐘。烤五分鐘，拿出來翻過繼續烤三分鐘。時間到，出鍋。超級無敵好吃😋……...
