又瘦又美的羽衣甘藍

用料  

又瘦又美的羽衣甘藍的做法  

1. 首先，準備好這些食材。

2. 用小蘇打粉浸泡5分鐘，牛油果不用。

3. 裝進料理機的攪拌杯中

4. 添加一些亞麻籽粉

5. 直接這樣撒在上邊

6. 加入牛奶

7. 牛奶看上去，大約淹沒杯內食材的二分之一。

8. 低俗勻速攪拌均勻

9. 現在，完成了……

小貼士

喜歡濃稠就少放點牛奶，製作完畢可以按喜好加一些百香果，和裝飾用的薄荷葉。另外如果想加一些蛋白粉在裏面，就不要使用牛奶了，可用礦泉水代替，因爲動物蛋白跟植物蛋白互相作用就會影響吸收，二選一就好了，很舒緩壓力的飲品。