減脂期炒飯
炒飯1.07W
隨着減脂的時間越來越長,減脂餐也是越來越好了,這是我第三道畢竟比較滿意的減脂餐
用料
玉米飯 | 120g |
雞胸肉 | 100g |
蓮藕丁 | 60g |
胡蘿蔔丁 | 30g |
洋蔥丁 | 30g |
甜椒丁 | 30g |
生抽 | 適量 |
鹽 | 3g |
食用油 | 10g |
減脂期炒飯的做法
食材切丁
米飯無油炒幹
10g油燒熱,食材下鍋炒香、略幹
加入炒乾的米飯,用生抽、鹽調味兒
炒勻裝盤
小貼士
總熱量460大卡左右,女生可根據自身需求調整米飯和雞胸肉的用量
-
白主婦的泡菜炒飯 加升級版明太魚子蛋黃醬和紫菜包飯 - MY LITTLE TELEVISION EP1的烹飪做法,大廚教你詳細做法
看了韓國新出的這個綜藝節目,裏面的白主婦好可愛啊哈哈~也好笑!這個節目主要是有五個嘉賓,做網絡主播拼觀衆人數,白主婦這個sugarboy是來做菜的~自己截圖了他的小電視中所做的菜~其實都挺簡單的,基本都是懶人料理,以後有空可以試試XDEP1主要泡菜炒飯會心一擊醬料明太魚...
-
快手簡單低脂的菠蘿炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法
跟我家🐷的紀念日最近天氣熱了起來街邊有大媽賣菠蘿🐷嘴饞了好幾天yq期間還是不要買削好的🍍於是自己買了個小🍍回來炒飯吃用料菠蘿一個雞蛋3個米飯2碗速凍雜菜半小包鹽3小勺蝦仁150克五香粉1勺火腿1根快手簡單低脂的菠蘿炒飯的做法啊其實就是個沒刺眼少的小菠...
-
杜氏西紅柿冬瓜牛肉湯+炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法
用料米飯,牛肉,蔥薑蒜香菜,雞蛋。西紅柿,冬瓜,生菜,蘑菇適量鹽,糖,小蘇打,澱粉,胡椒粉,料酒,黃油,雞湯,生抽適量克杜氏西紅柿冬瓜牛肉湯+炒飯的做法牛肉切片泡水加小蘇打bakingsoda,姜西紅柿冬瓜切片,香菜切碎醃牛肉:鹽,胡椒粉,小蘇打,澱粉(cornstarch),蛋清,料酒熱鍋加油姜西紅柿加...
-
鳳梨炒飯(菠蘿炒飯)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
大女兒上週說要吃菠蘿炒飯,正好閨蜜送來了鳳梨,於是就動手做鳳梨炒飯,自己做的,特別有成就感,感覺像是在製作一個藝術品。用料豌豆若干米飯1碗雞蛋3個香腸1根鳳梨1個鳳梨炒飯(菠蘿炒飯)的做法準備一個鳳梨切開,完整保留葉子,記得留下大半個用來做盛鳳梨飯的容器。將鳳梨...