減脂早餐:雞蛋卷，木瓜燉奶

這是我減肥期間的飲食，低脂、健康、美味的早餐。配合運動，已經減掉10斤啦！開心~

用料  

減脂早餐:雞蛋卷，木瓜燉奶的做法  

1. 準備好雞蛋卷食材。
   喜歡吃肉的可以把蔬菜換成肉類，比如培根、雞胸肉之類，自由發揮。

2. 雞蛋，麪粉，芝麻，香葱放一起攪拌

3. 攪拌成糊狀，如果麪粉放多了，比較稠的話，加點水或加個雞蛋。
   拌好放一邊備用

4. 將蔬菜稍微炒熟。備用

5. 放油，攤餅

6. 放入拌好的雞蛋麪粉

7. 均勻抹平

8. 反面

9. 餅煎好放入蔬菜

10. 卷卷卷

11. 木瓜半個

12. 木瓜切好，倒入加一袋牛奶，然後放微波爐轉一分半鐘

13. 雞蛋卷切成兩半。早餐做好。