健康低卡美食食譜 | 自制低卡混合每日堅果

- recommended 推薦理由 -
這道自制低卡混合每日堅果含有豐富的食材，包括各種堅果，迷迭香，低脂黃油，椰子糖糖，迷迭香和香料。這是一道健康低卡又美味的自制小零食，這意味着當我的朋友或者家人過來時，我總是會有健康低卡的零食分享給大家，最好是在整個房子的各個地方都放上一些健康低卡的小零食，當涉及酒精的話題時，健康低卡的零食就顯得特別重要，你不能讓朋友或者家人光喝酒吧！！！

這道自制低卡混合每日堅果是我減脂減肥期間的零食首選！我製作了一個巨大的數量（真的很多）並將它們分散在整個聚會區域的多個碗中，在我家裏沒有零食缺乏的緊急情況！（哈哈，嘴比較饞！！）這些混合每日堅果有鹹味，又有甜味，並且非常非常易於製作。如果你為下一個派對製作它們，你會看到人們開始聚集每日堅果碗裏（哈哈 美食的力量！！）

這道混合每日堅果足以養活一支“小軍隊”，小夥伴也可以隨意將堅果數量減半，以獲得更易於管理的數量，但小夥伴可能不想這樣做，因為它們很容易讓人上癮，它們非常容易儲存，我把它們放在冰箱的小飯盒裏！！！好了，小夥伴們準備你的圍裙，讓我們開始製作吧！！

用料  

健康低卡美食食譜 | 自制低卡混合每日堅果的做法  

1. 將烤箱預熱至175攝氏度，在一個大烤盤上鋪上一張油紙。將融化的低脂黃油，楓糖漿和椰子糖糖合在一箇中碗裏，將迷迭香，百里香，海鹽，大蒜粉，肉桂粉和辣椒片放入另一個小碗中，將兩個碗放在一邊備用。

2. 將混合堅果均勻鋪在準備好的烤盤上，烘烤5-7分鐘，之後將之前混合好的黃油醃料淋在堅果上並均勻醃製塗抹每個堅果。再加入香料醃料再次均勻醃製每個堅果，再放入烤箱烘烤15-20分鐘每五分鐘左右攪拌一次，直到堅果呈金黃色。

3. 讓烘烤完的堅果在烤盤上完全冷卻，然後準備一個乾淨的小玻璃罐子，將混合堅果裝入玻璃罐子裏，吃不完的剩下堅果可以再冰箱裏存放大約5-10天！！

4. 成品圖欣賞

5. 營養成分表

小貼士

1.小夥伴可以根據個人的喜好選擇要烘烤的每日堅果！
2.本表的營養參比值是基於2000卡路里的飲食計算的根據每個人的自身不同的需求，每日營養熱量可能更高或更低。
3.如果小夥伴有其他關於食譜的問題或者建議，歡迎在評論下方留言，我們會第一時間解答小夥伴的問題哦！
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