瘦身低脂番茄魚片濃湯

突然發現身上多出來一些肉肉，於是下決心減肥，美食和好身材並存才是最美的！配合運動，已經比上週瘦了1公斤啦Ｏ(≧▽≦)Ｏ

用料  

瘦身低脂番茄魚片濃湯的做法  

1. 魚片解凍，切片，用少量料酒，雞蛋清，少量黑胡椒拌勻待用（做完才想弄菜譜，就只能拍個龍利魚的包裝了）

2. 這個是零脂米粉，螺紋的可以更好的吸收湯汁（一直以為瘦身期間會與麪條，麪包告別，這個米粉可以滿足吃麪的渴望，味道也不差）

3. 製作期間一張照片都沒拍 ，就放張成品吧
   
   1. 鍋燒熱，下一點點油把洋葱沫炒成半透明狀
   
   2. 番茄切小塊，下鍋燒至成醬汁狀（期間需要加少許水）
   
   3. 加入適量熱水，加入適量零脂米粉，蓋上煮至米粉變軟（期間也需要適量加水）
   
   4. 加入蟹棒煮一會
   
   5. 加入醃製好的魚片和切斷的芹菜煮1至2分鐘
   
   6.期間需要加鹽和白胡椒粉
   
   

4. 出鍋啦，超愛吃香菜和葱的我撒了滿滿的綠色和適量黑胡椒
   
   如果不是很嚴格的減肥，可以在鍋裏燒一點點熱油，澆到香菜和葱上面，讓綠菜的香味出來
   
   然後就拿碗和勺開吃吧(⌒o⌒)

小貼士

油儘量少放