美味佳餚館我的減肥餐🍓7
減肥食譜3.08W
![雞塊（記錄自用）的做法和圖解,雞塊（記錄自用）怎麼做更好吃]( "雞塊（記錄自用）的做法和圖解,雞塊（記錄自用）怎麼做更好吃")
雞塊（記錄自用）的做法和圖解,雞塊（記錄自用）怎麼做更好吃
用料雞蛋2個麪粉240克雞胸肉1300克泡打粉16克老抽5克黑胡椒粉2克白胡椒粉2克葵花籽油32克姜粉1克鹽10克味精5克雞塊（記錄自用）的做法雞胸肉絞肉機攪碎，加入除了油之外的調料用廚師機2檔5分鐘左右攪拌均勻並上勁。用硅膠鏟和勺子取出一小坨，放油入鍋煎定型（不用熟，兩...
![麥樂雞塊-幾乎無油的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "麥樂雞塊-幾乎無油的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
麥樂雞塊-幾乎無油的烹飪做法，大廚教你詳細做法
幾乎無油，減脂期必備，直接當主食了。用料雞腿4只土豆4個雞蛋清1個澱粉2勺鹽半勺醬油1勺蠔油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄欖油2勺麥樂雞塊-幾乎無油的做法四個雞腿，洗淨去皮去骨，只留雞腿肉。土豆蒸熟20分鐘蒸熟。廚房紙上晾涼。雞腿肉撒上一勺白酒去腥。...
![減脂紅燒海蝦魷魚的做法和圖解,減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做更好吃]( "減脂紅燒海蝦魷魚的做法和圖解,減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做更好吃")
減脂紅燒海蝦魷魚的做法和圖解,減脂紅燒海蝦魷魚怎麼做更好吃
好久沒有傳菜譜了，為了我那僅有的幾十個粉絲，我要努力（順便展示我新到的小鍋）。一邊煮一邊拍照真麻煩，哈哈哈哈。最近想減肥，加上夏天太熱沒胃口吃點海鮮最好了。用料海蝦7只魷魚2只辣椒1個小米辣1個洋葱1/3個生薑4片蒜4瓣減脂紅燒海蝦魷魚的做法解凍我的海蝦和魷魚，...
![減脂人士的冰淇淋！！的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "減脂人士的冰淇淋！！的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
減脂人士的冰淇淋！！的烹飪做法，大廚教你詳細做法
減脂期有點饞冰淇淋，又怕熱量高，自己做了，巨簡單！巨好吃！用料雜糧(糙米、紅豆、黑豆、藜麥等)適量克牛奶一袋230g紅棗六顆減脂人士的冰淇淋！！的做法泡雜糧米，我是自己摻的紅豆黑豆黃豆藜麥糙米大黃米等等，我覺得用什麼應該都差不多，根據自己想要做得多少取出，泡一晚上第二...
