夏天食慾下降胃口差，試試這樣做米飯，健脾護肝，孩子老公都愛吃

前段時間，每天刷抖音，各種網紅燜飯統統映入眼簾，這個説放西紅柿，那個説放臘腸，看評論都能感覺到屏幕對面的你在舔屏，説實話每次看到好吃的，尤其是那種顏值在線又有食慾的菜品，真的是恨不得馬上去超市買一堆食材來，做它個淋漓盡致，每天待在廚房的日子是幸福而又快樂的，做飯能提升人的幸福感，現在想想的確也是，做的一頓可口的飯菜，也是對家人滿滿的愛，畢竟這美好的日子裏，唯有美食與愛不可辜負！昊昊今天要給大家分享的是，電飯煲南瓜什錦燜飯，這樣做出來的米飯，軟軟的還帶着淡淡的南瓜香味，南瓜糯糯的，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用，是老少皆宜的一道美食。下面我們就開始今天的美食製作吧！

用料  

夏天食慾下降胃口差，試試這樣做米飯，健脾護肝，孩子老公都愛吃的做法  

1. 將土豆去皮切丁，切好後先放水裏泡一會，去除多餘的澱粉，這樣土豆吃起來不會太綿。

2. 同樣的南瓜去皮切丁，南瓜這裏可以切的稍微不要太小，不然後面燜飯會碎，影響口感。

3. 玉米我們儘可能的買帶殼的那種，包裝那種不太新鮮，剝開玉米的外套，把它們一粒一粒剝下來，放入盤子裏，洗淨備用。

4. 我們可以把瘦肉、青椒、蒜一塊切好裝盤備用，南瓜燜飯配青椒炒肉絲，感覺槓槓滴！

5. 我們把米淘洗乾淨，將胡蘿蔔、玉米粒、南瓜、土豆一塊放入電飯煲中，放適量油，雞精攪拌一下，再放水淹沒食材，按下精煮鍵，我們可以趁煮飯的時間把配菜做了。

6. 起鍋燒油，待油温九成熱的時候，將肉片放進去煸炒至白色，撈出裝盤，另起鍋燒油，用手感覺一下油温，放蒜進去爆香，再放青椒，炒一會倒入肉片，加雞精、鹽、耗油、生抽翻炒均勻，出鍋裝盤！

7. 菜炒好我們的米飯也好了，揭開鍋蓋鋪面來的都是淡淡的飯香和蔬菜香，我們放點生抽和耗油在裏面，用勺子攪拌均勻，沒有拿飯勺只能用小勺子了（捂臉哭）。可以撒上點葱花味道很贊哦。

8. 趕緊用飯勺舀一勺出來嚐嚐，迫不及待的嚐了一口，感覺不要太好，味蕾和食物之間靈魂的碰撞，吃了還想吃，配青椒肉絲真的是很贊！

小貼士

燜飯可以加臘腸、火腿根據個人口味調整

調料可以根據個人口味調整，因為每個人口味的鹹淡程度不一樣

燜米飯的時候，水沒過食材就好了，不用放多，不然煮出來的就不是顆粒飽滿了