美味不怕胖怎麼做更好吃
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西蘭花蝦仁湯|低脂高蛋白,美味不怕胖!
秋風乍起,很多人開始添衣保暖。一碗熱騰騰的湯絕對能讓人瞬間滿足!和品利一起做西蘭花蝦仁湯吧。簡單易學,三步搞定。最重要的是——低脂高蛋白,不擔心吃胖哦!用料品利特級初榨橄欖油適量蝦仁8顆豆腐1塊西蘭花100g鹽適量西...
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吃再多也不怕胖的美味鴨脖~
每次節假日,總能聽到不少童鞋又揪心又開心的和我說:“斌卡斌卡,一放假我就會沒完沒了地在沙發上看劇吃零食,除了嘴哪都不想動,一邊吃一邊覺得肥肉蹭蹭長,有沒有什麼又好吃又吃不胖又可以吃很久的零食啊~”這,買的零食基本上...
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好吃不怕胖的蘇打餅乾,嘎嘣脆,香蔥味
如果要選出餅乾界的百搭選手,我想,一定非蘇打餅乾莫屬了吧。酥脆可口的蘇打餅乾,單吃既能飽腹,又不用擔心發胖。塗抹希臘酸奶和蜂蜜,低脂又美味,是減肥時期的好加餐。搭配牛油果與西班牙火腿,就是一道能拿來待客的西班牙風情...
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煮紅豆奶茶不甜不膩不怕胖
想喝奶茶☕️外面的新增劑糖太多怕長胖怕膩就自己煮吧原材料簡單放心喝起來無負擔用料牛奶250克紅豆根據自己喜好新增冰糖根據自己喜好新增煮紅豆奶茶不甜不膩不怕胖的做法紅豆和冰糖加水一起煮爛,用篩麵粉的篩子把汁篩...
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森系蘑菇醬煎豬排【軟萌美味不怕胖】
森林醬(sauceforestière)是一款傳統法式醬汁,以蘑菇、洋蔥和小牛高湯調配出適宜秋冬季節的溫暖口味,常用作豬排、小牛排和牛排的搭配醬汁。本方選用了瘦而不柴的豬腿肉,不用裹粉油炸而只是簡單的煎熟,降低了豬排的熱量並更...
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無油蛋撻美味不怕胖
用料【蛋撻皮】紫薯2個燕麥50克酸奶適量【蛋撻液】雞蛋2個牛奶適量代糖2勺無油蛋撻美味不怕胖的做法制作簡易蛋撻盒紫薯燕麥酸奶混合在一起……製作蛋撻皮雞蛋加牛奶混合過篩➕蛋撻皮烤好啦!!!好次!蛋撻皮紫薯香甜,邊緣脆,...
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解饞不怕胖,美味茄汁蘑菇三步做
用料蘑菇適量解饞不怕胖,美味茄汁蘑菇三步做的做法1、蘑菇洗淨焯水2、兩大勺番茄醬小火翻炒,加白醋、糖、適量水、一點點醬油,勾芡3、倒入蘑菇翻炒至湯汁濃稠時加入雞精、香油出鍋4、用“比比卡路里”熱量相機,拍照掃描熱...
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零卡糖!不怕胖!超🔥的草莓胖胖杯
冬季就是要大口大口的吃🍓呀~作為一個注重身材的烘焙博主我要怎樣吃既能幸福的吃到甜品又能美美的不發胖呢?!答案就是使用零卡糖做甜品啦!以下配方都是使用零卡糖製作的無糖版🍓胖胖杯~趕緊學做起來啦!❤️❤️❤️(配方中的分量夠...
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美味不怕胖的菜糰子
用料玉米麵500克(實際使用約150g)小白菜500克胡蘿蔔0.5根香菇4朵鹽適量食用油適量五香粉1小勺蔥花少許澱粉2小勺美味不怕胖的菜糰子的做法將小白菜切成大塊,在沸水中煮軟。撈出後擠去水分。剁成菜碎。香菇切碎,胡蘿蔔切...
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剁椒豆腐黃臘丁,美味鮮嫩還不怕胖的一道魚菜
少數民族總有一套專屬於自己的做飯祕訣,這不,用自家醃製的剁椒來烹飪魚肉,味道也超乎平常。用料黃臘丁500g番茄2個豆腐1塊小蔥2根大蔥1根鮮花椒20粒姜10片蒜8瓣料酒2勺剁椒4勺豆瓣醬1勺花椒5粒剁椒豆腐黃臘丁,美味鮮嫩還...
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美味減脂餐,好喝的番茄蝦滑湯,喝3碗不怕胖
從小就是特別喜歡吃蝦,清蒸,白灼,椒鹽每種做法都愛好不行,不管是清淡的還是重口味的通通喜歡。今天還是第一次用蝦來做湯,居然一點都不腥,吃上一口,這口感也太嫩了吧,真的嫩滑無比超好吃。湯汁也是非常的鮮美,關鍵還特別低脂,減...
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美味無負擔:吃十碗都不怕胖的什蔬味噌魔芋面
魔芋相信大家都很熟悉,高纖維低熱量,不需要吃太多就會產生明顯的飽腹感,熱量奇低(我買的100g才6kcal,多麼感人!),口感又棒棒的,我自從吃了衛龍香辣味的魔芋爽(素毛肚)之後就再也不想碰辣條了。。。跑題了╮(╯▽╰)╭魔芋爽畢竟...
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㊙️低脂飽腹的藜麥什錦飯糰 ‼️好吃不怕胖營養又美味
🌈雙十一剛過完,集美們是不是要勒緊褲腰帶吃泡麵的日子啦?今天大腳來和大家分享一道經濟實惠,🥳一餐下來的成本比一碗泡麵還便宜,😄關健是好吃不胖還很有營養的減脂餐,吃一次就會喜歡上的藜麥什錦飯糰,三色藜麥和蔬菜搭配,清...
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早餐多吃不怕胖^_^
喜歡早起,感覺每天比別人多了幾個小時。一日三餐最喜歡倒騰早餐,一天正能量的開始!用料早起每天用心每餐快樂每次早餐多吃不怕胖^_^的做法搜尋自己想吃的食材或喜歡的方子早起享受做早餐的過程開啟愉悅新一天!小貼士一日...
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【不怕胖】清湯小火鍋
一直在減肥從最初的將近230到現在的180從來沒有虧待過自己的嘴減肥也要吃的幸福不是看好多人說為什麼微博上減肥食譜偏西方化啊我也不造啊哈哈哈哈用料生菜1棵香菇6個油菜1棵火鍋丸子1把魷魚圈幾個餛飩幾個幹蝦1把鹽...
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【5種口味奶棗】低糖版 ,不怕胖
最近奶棗真的很火呀,很多學員都問我要配方,我平時是不大敢吃這種零食(怕一吃剎不住……但真的看到處發,也經不起誘惑呀,那麼做低脂版的吧,用的是低糖棉花糖,還有低脂奶粉這個配方是我做雪花酥的配方,出來的口感是非常好吃的,軟...
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懶人生酮:原味冰淇淋(不怕胖)
為了消耗淡奶油,簡單原料,簡單做法用料蛋黃2個淡奶油(加熱)100克淡奶油(打發)200克代糖10克黃原膠1克懶人生酮:原味冰淇淋(不怕胖)的做法取兩個蛋黃,打散。需要加糖在這步進行100克淡奶油加熱至微微冒泡,然後慢慢倒入蛋液混合,邊...
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怕胖又愛吃美食的看過來,吃不胖的營養餡餅
地軟富含蛋白質,鈣、磷、鐵及纖維素,具有清熱降火、養眼明目、祛脂降壓、健腦益智功效;羊肉蛋白質含量較高而脂肪含量較少,富含維生素B1、維生素B2、維生素B6以及鐵、鋅、硒,具有溫補肝腎、明目、補血益氣功效。用料麵粉10...
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超簡單美味「小米雞胸肉」好吃不怕胖👏絕對能蒸熟版
疫情期間在家胖的肉嘟嘟了,快來做一做好吃不怕胖的優質高蛋白+粗糧組成的健康兩件套!用料雞胸肉2塊蠔油2勺鹽2-3勺料酒4勺蔥姜適量胡椒粉或黑胡椒2.5勺白酒半勺生抽或醬油5勺小米200g超簡單美味「小米雞胸肉」好吃不怕...
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低脂美味的雞胸肉滷肉飯❗️好吃不怕胖
低脂版雞胸肉滷肉飯❗️醬汁濃郁,好吃到舔碗❗️快來試試吧用料雞胸肉1塊香菇適量洋蔥適量水煮蛋1個青菜1顆低脂美味的雞胸肉滷肉飯❗️好吃不怕胖的做法雞胸肉、洋蔥、香菇切丁、姜切絲備用鍋中倒入適量油,炒香洋蔥丁和薑絲,...
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Bonnie美食:不怕胖吃不厭香辣豬蹄
就特想吃了!補充膠原蛋白用料豬蹄只花椒粒香葉片幹辣椒個老抽勺八角個冰糖克生抽勺桂皮塊薑片大蔥根料酒勺Bonnie美食:不怕胖吃不厭香辣豬蹄的做法過水7分鐘左右準備大料準備大料翻炒繼續聞香出鍋放冰糖是不是看著光滑...
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100%無新增原味爆米花_好吃易做不怕胖
本來不特別喜歡爆米花,因為每次看電影都被入口爆米花刺鼻的人工香精薰得難受。家人眼睛患有黃斑病,查詢病因除陽光直射、衰老等因素外,葉黃素和玉米黃素缺乏也可致病。天然食物中以深綠色和黃色食物中2種成分含量最多。...
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好喝不怕胖的鮮美豆腐羹
這兩天超級想吃豆腐!那就滿足一下自己!我的菜譜一如既往佛系,調料這些東西其實很私人,對新手的建議還是多嘗試,看到想做的就去做,哪裡不好下次改,你在網上問的再清楚再詳細你不去做,你一樣學不會做菜!用料▼主要豆腐1塊姜少許...
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低脂低卡巨好吃的秋葵炒雞蛋💯美味不怕胖
今天土豆媽媽來分享一道巨好吃的低脂菜——秋葵炒雞蛋🌿🌿熱量低高營養高蛋白,吃多也不胖~~簡單到絕,廚房小白也能零失敗🔆🔆強烈推薦~~🌟用料秋葵250克雞蛋3個蒜末少許生抽、蠔油低脂低卡巨好吃的秋葵炒雞蛋💯美味不怕胖的...
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美味不怕胖的蔥香蘿蔔餅來了
今天給大家帶來一款美味又不怕胖的蔥香蘿蔔餅,做法簡單容易,非常家常。再榨個花生核桃漿配這餅……。給家人變著花樣做點美味早餐,希望家人整天開開心心ψ(`∇´)ψ用料雞蛋2個麵粉適量小蔥一小把白蘿蔔一個鹽適量生抽一...