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低脂飽腹磨牙餅乾怎麼做更好吃

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  • 低脂飽腹磨牙餅乾的做法和圖解,低脂飽腹磨牙餅乾怎麼做更好吃

    低脂飽腹磨牙餅乾

    最近被低碳生酮的理論洗了一下腦,本著試試不吃虧的原則買了一袋赤蘚糖醇,一袋全洋車前子殼粉,看看閒置已久的烘焙工具,還是簡單操練一下,並未仔細研究配方的合理性,歡迎拍磚。用料雞蛋3個低筋麵粉100克全洋車前子殼粉50g黑...

  • 香蕉牛奶燕麥餅(低脂飽腹)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香蕉牛奶燕麥餅(低脂飽腹)

    最近囤了不少秋膘被健身教練一頓嫌但是健身之後是真的餓啊...做了低脂高G的小餅讓自己滿滿的正能力哈哈哈哈(可做早餐晚餐,中午還是吃肉肉吧哈)用料香蕉1根純牛奶20克燕麥隨意雞蛋1個糖2~3克(可加可不加)香草精1滴香蕉牛奶...

  • 快手低卡低脂飽腹紫薯魔芋燕麥餅乾(自留方)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    快手低卡低脂飽腹紫薯魔芋燕麥餅乾(自留方)

    家裡的代餐粥買了好久,都沒吃完,始終不喜歡魔芋粥的口感。這款餅乾,直接用了代餐粥,省了很多麻煩,關鍵是烤制的過程,那個香呀……一口一口根本停不下來。用料魔芋燕麥代餐粥100克黑全麥40克即食燕麥片20克黑芝麻20克黃砂糖1...

  • 韌性十足“超飽腹”魔芋全麥磨牙餅乾(網紅小鋼筋)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    韌性十足“超飽腹”魔芋全麥磨牙餅乾(網紅小鋼筋)

    餅乾我一共做了16根,吃完了喝水,魔芋吸水後飽腹感比較強,兩根餅乾熱量只有90大卡,和一個雞蛋的熱量差不多,減肥時期拿來磨牙超讚!這裡我們用的是純度比較高的生魔芋精粉,沒有任何新增,同時含水量也非常高,所以烤好後是有點韌性...

  • 鹹口“超飽腹”高纖維全麥磨牙餅乾(網紅小鋼筋)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    鹹口“超飽腹”高纖維全麥磨牙餅乾(網紅小鋼筋)

    餅乾我一共做了16根,吃完了喝水,餅乾富含大量膳食纖維,口感吃起來完全不粗糙,滿口的小麥原香。兩根餅乾熱量不到90大卡,和一個雞蛋的熱量差不多,減肥時期拿來磨牙超讚!想吃網上那種網紅小鋼筋的口感,還可以再高溫烘烤20分鐘,保...

  • 健身黨必備!低脂飽腹椰蓉燕麥餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健身黨必備!低脂飽腹椰蓉燕麥餅乾

    椰子油替換餅乾常用的黃油,熱量大大降低椰子油+椰蓉,椰香味雙重加倍製作方法非常簡單來自B站的配方用料乾性材料燕麥150克椰蓉30克低筋麵粉60克泡打粉2克鹽1克溼性材料雞蛋1個紅糖40克椰子油(提前微微加熱融化椰子油中結...

  • 100%全麥餅乾|減肥減脂低油低糖低卡香脆飽腹的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    100%全麥餅乾|減肥減脂低油低糖低卡香脆飽腹

    本方來自小紅書「黑貓老秋」,記錄配方分享。本配方原作者做了30塊(10kcal/塊)我擀得厚一點做了15塊(20kcal/塊)我用的全麥麵粉帶麩皮更加香,厚餅乾內部比較軟能吃到更多面粉的香,擀薄一些會更加香脆。用料全麥麵粉60克/211kc...

  • 雞柳口袋餅|低脂又飽腹的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞柳口袋餅|低脂又飽腹

    雞胸肉常常出現在減肥餐中,但雞胸肉怎麼做才好吃呢?幸福家分享一道超級好吃的雞肉卷,低脂又飽腹,不用揉麵餛飩皮就能做~用料主料雞胸肉200克餛飩皮10張青紅椒50克洋蔥絲20克生菜50克輔料油15毫升白胡椒粉5克蠔油10毫升辣...

  • 全麥消化餅乾~低油低脂磨牙小零食的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    全麥消化餅乾~低油低脂磨牙小零食

    菜譜分量正好是16塊餅乾用料乾料黑麥粉/全麥粉120克燕麥麩皮50克玉米澱粉9克糖粉5克泡打粉2克小蘇打1.5克鹽1克溼料玉米油30克玉米糖漿20克乳清10克牛奶40克(±10g)全麥消化餅乾~低油低脂磨牙小零食的做法先把所有的乾料...

  • 超級簡單好吃飽腹低脂的黑麥餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超級簡單好吃飽腹低脂的黑麥餅乾

    最近減肥,記錄下瞎搗鼓的食物。調料沒有嚴格規定,根據自己喜好放就好。麵粉糖油都有,但不多,比外面的肯定好點。用料黑麥隨意各種堅果隨意糖一點點(我加了不到十克)牛奶50ml左右面粉適量隨便什麼油一點點(減肥!)奶粉克超級簡單...

  • 低脂低卡飽腹減肥零食[脫脂燕麥無糖餅乾]的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡飽腹減肥零食[脫脂燕麥無糖餅乾]

    減肥四個半月已瘦33斤,最近特別想吃脆餅乾,剛好家裡有材料,做起來滿足一下自己吧~用料脫脂燕麥200克脫脂奶粉加水(也可直接用脫脂牛奶80-100毫升左右)20克奶粉80毫升水雞蛋3個蔓越莓幹35克左右水適量黑芝麻適量低脂低卡飽...

  • 低脂飽腹➰藜麥雞肉餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飽腹➰藜麥雞肉餅

    低卡飽腹營養豐富的藜麥雞肉餅~雞肉花樣吃法每個餅大約80大卡,每頓吃三個就可以了,不要一頓都吃了。用料三色藜麥50克雞胸肉200克泡發的木耳50克西蘭花40克玉米粒20克椰子麵粉30克鹽2克低鹽生抽1勺五香粉1勺蠔油1勺黑胡...

  • 粗糧餅乾(高飽腹低油低糖)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    粗糧餅乾(高飽腹低油低糖)

    上班經常在早上11點或者下午4點左右不是飯點的時候肚子餓。吃太多零食又胖,而且久坐辦公室也不促消化。原本想上網買粗糧餅乾,但是都很擔心材料排第一的就是小麥粉,想到家裡還有4包沒開的黑全麥粉。就自己做一些試試!用料...

  • 寶寶磨牙棒磨牙餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    寶寶磨牙棒磨牙餅乾

    非常非常硬的磨牙棒,不怕寶寶卡著!只有果泥,麵粉和蛋黃哦!不要加糖,水,油用料麵粉200克雞蛋1個南瓜適量寶寶磨牙棒磨牙餅乾的做法準備好所有食材,南瓜蒸熟,雞蛋用分離器分離只要蛋黃(因為很多小寶寶對蛋清過敏,如果不過敏可以用...

  • 飽腹餅乾食譜做法大全,超簡單的飽腹餅乾做法步驟

    飽腹餅乾

    用料燕麥片150克低粉30克糖粉30克鹽2克雞蛋1個全麥麵粉30克奇亞籽30克蔓越莓40克牛奶30克亞麻籽油30克飽腹餅乾的做法所有材料混合,攪拌均勻成團成團分成小團做成你想要做成的樣子,只要不要太厚就行烤箱先預熱180度,然後...

  • 低脂飽腹燕麥餅乾的做法和圖解,低脂飽腹燕麥餅乾怎麼做更好吃

    低脂飽腹燕麥餅乾

    減肥者的福音,飢餓時的零食小餅乾用料燕麥300克香蕉2根雞蛋1個牛奶200克低脂飽腹燕麥餅乾的做法來兩根香蕉🍌用工具把香蕉搗成泥(我是帶一次性手套給它捏成泥的)打入一個雞蛋衝一杯低脂牛奶(我是用的低脂奶粉衝的牛奶)牛奶...

  • 低脂簡單版磨牙全麥餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂簡單版磨牙全麥餅乾

    之前在蛋糕店買了這樣的磨牙餅乾吃,越吃越香但是就是有點甜,想著自己做看到網上基本上沒有多少全麥粉做的,全部是低筋粉我這次就剛好試試,家裡全麥粉剛好用上低脂又好吃,看電視的小零嘴又可以增加飽腹感。趕緊動手做起來喲...

  • 「無糖低脂高飽腹」燕麥椰子餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【無糖低脂高飽腹】燕麥椰子餅乾

    根據Gabila的《Biscottiaicerealiconmandorleecioccolato》方子修改的。(主要是義大利語實在翻譯不夠準確,就根據自己的經驗和需要改了一下哈哈。。。)材料裡,中括號裡的是原方跟我不同的地方,原方步驟見tips~分量:22塊(30g/...

  • 低脂飽腹減肥餐-玉米煎餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飽腹減肥餐-玉米煎餅

    早餐,午餐,減肥餐,低脂營養又好吃,真香哦用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根西藍花半個玉米1根玉米澱粉3勺低脂飽腹減肥餐-玉米煎餅的做法56再加適量生抽料酒,78半勺老抽,一小勺胡椒粉調好料做成圓餅形,熱油開煎香煎的玉米餅,不香嗎?膠原...

  • 減脂低卡飽腹餅乾的做法和圖解,減脂低卡飽腹餅乾怎麼做更好吃

    減脂低卡飽腹餅乾

    消耗家裡的黑全麥粉用料黑全麥粉70克玉米麵30克牛奶50克椒鹽粉5克小蘇打2克玉米油20克黑芝麻5克減脂低卡飽腹餅乾的做法所有食材稱重混合到沒有乾粉下手揉成光滑麵糰,不幹不溼,放揉麵墊上用的工具,擀麵杖,蓋子和叉子用擀...

  • 燕麥玉米低脂餅乾---無油低糖飽腹哦的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    燕麥玉米低脂餅乾---無油低糖飽腹哦

    用料即使燕麥30克玉米麵90克糖水(水適量+5克糖)小蘇打1克燕麥玉米低脂餅乾---無油低糖飽腹哦的做法1.即食燕麥打成粉末狀2.玉米麵燕麥粉混合加入小蘇打這樣大小的容器加5克糖,你的杯子有多大根據自己(注意,先倒一半的涼水...

  • 低脂飽腹燕麥紅薯小餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飽腹燕麥紅薯小餅

    用料即食燕麥片約80克杏仁片30克玉米油約15克糖粉10克紅薯2個牛奶20克低脂飽腹燕麥紅薯小餅的做法燕麥片、玉米油、糖粉混合紅薯蒸熟、紅薯泥與牛奶混合,揉搓成團在燕麥混合物中滾一圈,表面粘上燕麥片在烤盤上按壓成小...

  • 磨牙餅乾食譜做法大全,超簡單的磨牙餅乾做法步驟

    磨牙餅乾

    兩盒150g的量用料麵粉200克奶粉30克雞蛋2個南瓜泥(偏稀)100克磨牙餅乾的做法所有材料加入廚師機,揉至光滑,軟硬適中的麵糰,拿出來再揉幾下,保鮮膜/袋包裹醒發半小時以上拿出來揉幾下趕成1釐米厚的餅,切1釐米寬的條扭成條16...

  • 低卡低脂飽腹洋車前子燕麥牛肉餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂飽腹洋車前子燕麥牛肉餅乾

    洋車前子的功效就不重複了,俺在其他菜譜裡已經說過了。這款餅乾主要是為了換換口味(我才不告訴你是因為牛肉乾吃完了剩下好多碎碎,扔了浪費,所以……)用料固體食材黑全麥粉80克即食燕麥60克洋車前子粉20克黑芝麻20克牛肉乾...

  • 低脂低卡的燕麥餅乾!飽腹感超強,做法簡單!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡的燕麥餅乾!飽腹感超強,做法簡單!

    今天分享一個燕麥餅乾的做法,低脂高纖,很適合減肥的時候吃,有很強的飽腹感哦~🍀食材:燕麥片100克,黑全麥粉50克,蜂蜜30克,玉米油25克,水適量。用料燕麥片100克黑全麥粉50克蜂蜜30克玉米油25克水適量克低脂低卡的燕麥餅乾!飽腹感...