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高蛋白質怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的高蛋白質精選專題是專門提供高蛋白質的相關精彩內容的地方,這裡的高蛋白質相關內容,小編都精心編輯,精選優質高蛋白質的相關知識,分享一些高蛋白質方面的經驗知識。

  • 高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free(無麵粉,高蛋白質)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高蛋白質早餐紫薯香蕉鬆餅 High Protein Pancake Flour Free(無麵粉,高蛋白質)

    我是一位國際健美選手,這是我日常的早餐,一年裡面幾乎300天都是吃這個早餐,因為早餐最重要。我們需要在早餐裡面攝取到蛋白質,脂肪和好的碳水化合物,這個高蛋白鬆餅是我最喜歡也最常做的了。大家可以在碳水化合物上做改變,...

  • 高蛋白吐司食譜做法大全,超簡單的高蛋白吐司做法步驟

    高蛋白吐司

    為了消耗多餘的蛋白,做這款吐司。分享的這款吐司就是用到大量的蛋白來製作,最後成品營養豐富,口感也特別溼潤。此配方的量可做450g平頂吐司1個。用料高筋麵粉240克蛋白65克鹽2克黃油27克牛奶99克砂糖32克酵母3克高蛋白吐...

  • 低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)

    硬牛扎口感,與普通牛軋糖相比提高了蛋白質含量,降低了糖含量。更軟口感更高蛋白佔比的:只需要乳清蛋白粉的低脂蔓越莓牛扎:我切了8根,也可以切16小根,這樣每根80大卡,含4.7克蛋白質。成品245克,總熱量1278大卡。其中:蛋白質...

  • 高蛋白溶豆食譜做法大全,超簡單的高蛋白溶豆做法步驟

    高蛋白溶豆

    用料蛋白60克蛋白粉12克奶粉24克希臘酸奶65-70克代糖3克檸檬汁幾滴香草精幾滴高蛋白溶豆的做法把蛋白粉,奶粉,酸奶,代糖攪拌成糊狀雞蛋白里加入檸檬汁和香草精,打發蛋白兩者混合加入裱花袋,在油紙上擠成小豆豆,烤至表面微黃...

  • 蛋白椰香鬆餅(高蛋白低碳)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蛋白椰香鬆餅(高蛋白低碳)

    喜歡吃甜怕胖?咋不來試試這個餅餅捏?麵粉混合混合,不粘鍋一攤就好啦,加點topping~nice!早餐搞定!❤️用料雞蛋2個椰子麵粉30克蛋白粉(香草味)40g全麥麵粉適量蛋白椰香鬆餅(高蛋白低碳)的做法全麥麵粉的新增量是根據麵糊的幹稀程度...

  • 自用(蛋白粉高樂高)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    自用(蛋白粉高樂高)

    別看醜了點,味道絕對棒極了,好吃不胖人的甜點吶!做個大半碗大概300多大卡(蛋白粉30g高樂高30g奶150ml),我的蛋白粉也就加了20g,高樂高也差不多20g,加上葡萄乾奶粉差不多300大卡。最後還沒吃完。我一般早飯吃,而且吃不完就飽了,...

  • 高蛋白早餐食譜做法大全,超簡單的高蛋白早餐做法步驟

    高蛋白早餐

    不愛喝蛋白粉,那就在早餐中確保蛋白質的攝入。雞蛋,雞胸肉,金槍魚罐頭,coldcuts切片(火腿、火雞腿等),煙燻三文魚都是很好的蛋白質來源雞蛋,水波,煎蛋,炒蛋,白煮換著來;水煮雞胸肉覺得不夠刺激,配上健康的醬汁,一個簡單的美味萬能醬...

  • 無麩質·法式馬卡龍的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無麩質·法式馬卡龍

    折騰了兩個方子意式和法式。對我這種懶人還是法式友好呀。馬卡龍可真是個體力活,多做會出麒麟臂吧。用料杏仁粉60克糖粉60克蛋白43克砂糖45克餡料甘納許果醬無麩質·法式馬卡龍的做法1.杏仁粉+糖粉過篩備用2.蛋白加糖...

  • 高蛋白濃湯食譜做法大全,超簡單的高蛋白濃湯做法步驟

    高蛋白濃湯

    夏日清湯用料牛奶250克清水250克黑豆腐350克蝦12個雞蛋2個香菜、蔥適量蝦油適量鹽適量高蛋白濃湯的做法燒開清水+牛奶,燒開+入所有材料,燒開關火+香菜、蔥。沒+蝦頭,想喝清湯。起鍋。...

  • 質感厚重誠實的蘋果牛油蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    質感厚重誠實的蘋果牛油蛋糕

    還是來自澳洲基斯汀《簡易食譜》的方子,大愛她的食譜。這款烤蘋果牛油蛋糕味道實在太正了,質感厚實,做法簡單容易掌握,剛剛出爐時蘋果和牛油香氣彌漫著整個屋子,趁熱吃一口,那份滿足愉悅無法以詞語來表達。在原方子的基礎上...

  • 海鮮系列(優質脂肪酸優質蛋白&低脂低卡) 韓式海鮮炒碼麵/海鮮意麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮炸醬麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮咖哩鍋(低油) [魚素P

    海鮮系列(優質脂肪酸優質蛋白&低脂低卡) 韓式海鮮炒碼麵/海鮮意麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮炸醬麵(無油) [魚素Pesc Veg]&海鮮咖哩鍋(低油) [魚素Pesc Veg]&放肆沙拉 海鮮

    最近吃飯的時候會看治癒系綜藝像羅pd的<姜食堂>很有意思<在當地吃得開嗎>裡面李連福大廚的做的每道菜都想吃!所以就動手開始試全程無需額外➕油No.1海鮮炒碼麵(無油低卡)[魚素PescVeg]能接受辣的小夥伴可以➕韓式辣醬...

  • 高蛋白低熱量蛋白煎餅🥞的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高蛋白低熱量蛋白煎餅🥞

    蛋白餅😋材料:雞胸,雞蛋,麵粉,少量黑胡椒粉花椒粉鹽,加水用榨汁機打碎,少量油入鍋兩面翻面煎,出鍋後外酥裡嫩,高蛋白低熱量是健身減肥人群最佳早餐用料雞蛋2個雞胸肉200g麵粉50g黑胡椒粉少許花椒粉少許鹽少許高蛋白低熱量蛋白...

  • 42%高蛋白的免烤蛋白棒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    42%高蛋白的免烤蛋白棒

    有嚼勁的免烤蛋白棒300克約1110大卡,42%蛋白質110.8,46%脂肪53.2,12%碳水31.3。每100克370大卡,蛋白質36.9脂肪17.7碳水10.4。用料低聚異麥芽糖40克無糖花生醬30克脫脂牛奶55克蛋白粉120克堅果碎55克42%高蛋白的免烤蛋白...

  • 高蛋白可麗餅❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高蛋白可麗餅❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

    *最佳食材配比實驗中。酸奶果醬一抹,也是個高顏值網紅菜譜。營養成分:碳水化合物—6g蛋白質—33.5g脂肪—3g用料蛋白蛋白粉1勺水高蛋白可麗餅❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法所有材料混起來。不粘鍋抹一層薄薄的油,倒...

  • 高蛋白素炒食譜做法大全,超簡單的高蛋白素炒做法步驟

    高蛋白素炒

    冬末初春,既能吃一些香菇而不會消化不良,又可以吃到新鮮上市的蠶豆,加入一年四季皆宜的百搭食材——腐竹,就是一味治療“春困”的醒神菜。用料小香菇一把蠶豆一把腐竹兩條香芹一根素蠔油姜幹豆豉高蛋白素炒的做法香菇和腐...

  • 高蛋白麵條食譜做法大全,超簡單的高蛋白麵條做法步驟

    高蛋白麵條

    用料雞蛋個鹽克嫩豆腐蔥高蛋白麵條的做法首先放油熱鍋,將雞蛋煎熟放入嫩豆腐丁,小心翻炒,要是有豆泡可以放點豆泡,沒有就算了。加熱水燒開,下面條煮約五分鐘,少許鹽,生抽,花椒粉(主要重慶人愛吃花椒,不愛的可以免了)最後加蔥花,喜...

  • 熱量50%⬇️蛋白質20%⬆️生巧的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    熱量50%⬇️蛋白質20%⬆️生巧

    用料黑巧克力100克嫩豆腐80克高蛋白粉15克可可粉適量熱量50%⬇️蛋白質20%⬆️生巧的做法👉黑巧克力100克(我用86%)隔水融化👉80~90克豆腐用攪拌機打勻,用湯匙壓爛也沒關係,再加入15克高蛋白粉拌勻👉前2項加一起快速攪勻後放進...

  • 健身餐 蛋白質高高高的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健身餐 蛋白質高高高

    主要是下班後的健身飲食所以量不大根據自己健身時間來定義量,因為是8點後的所以適量吃一些。用料雞胸肉1塊雞蛋3個蘆筍67根鹽少許蒜2瓣健身餐蛋白質高高高的做法雞胸肉切小塊用鹽醃製一會,放入烤箱180度15-20分鐘。白煮...

  • 生酮健身黨高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    生酮健身黨高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒

    沒有香草豆莢可以不放,可以用香草精替代用料可可層👇乳清分離蛋白粉100克bcaa一粉勺杏仁渣100克法芙娜可可粉10克赤蘚糖醇25克羅漢果甘0.5克甜菊糖0.5克飲用水30克香草層👇香草豆莢半根取籽半根乳清分離蛋白粉100克杏...

  • 高蛋白酸奶食譜做法大全,超簡單的高蛋白酸奶做法步驟

    高蛋白酸奶

    用料純牛奶240ml兩袋德運脫脂奶粉25克酸奶菌1袋高蛋白酸奶的做法工具全部消毒後,倒入一袋純牛奶,然後加入奶粉,邊加邊攪拌,然後加入菌種,攪拌均勻,再加入一袋牛奶,攪拌均勻後放入墊好小毛巾的麵包機,酸奶程式9個小時。...

  • 高蛋白小結食譜做法大全,超簡單的高蛋白小結做法步驟

    高蛋白小結

    用料肉類雞胸蝦仁營養豐富瘦牛肉紅肉類豬肝補血豆類鷹嘴豆豆漿豆腐蛋類雞蛋1-2個鹹鴨蛋膽固醇略高皮蛋高蛋白小結的做法早午餐備餐...

  • 高蛋白高纖維小餅乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高蛋白高纖維小餅乾

    有些媽媽和我說過想讓孩子能夠多接受豆子我也想要嘗試各種高蛋白的小點心這個菜譜是根據加拿大superstore營養師的食譜改變。做出來的口感更像是餅乾形狀的蛋糕。豆子含有豐富的膳食纖維並且還能提供蛋白質。比起外面...

  • 高蛋白卷食譜做法大全,超簡單的高蛋白卷做法步驟

    高蛋白卷

    雞蛋最完美的繹出方式用料雞蛋2個蛋白1個西芹碎5g薄荷碎5g高蛋白卷的做法需要一個玉子燒的機器,雞蛋打散後鋪上即可依次加入西芹碎和薄荷碎...

  • 高纖高蛋白巧克力蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高纖高蛋白巧克力蛋糕

    起初看到別人用豆漿粉做的,感覺好簡單,於是就自己動手了。用料牛奶適量可可粉兩勺雞蛋一個個洋車前子殼粉三勺酵母兩克菊粉一勺豆漿粉1包堅果適量高纖高蛋白巧克力蛋糕的做法豆漿粉跟雞蛋。加可可粉加菊粉加洋車前殼子...

  • 高營養、高蛋白的蝦仁炒雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    高營養、高蛋白的蝦仁炒雞蛋

    沒錯,做這道菜是因為冰箱裡只有大蝦和雞蛋😂用料柴雞蛋6個大蝦12只高營養、高蛋白的蝦仁炒雞蛋的做法大蝦取蝦仁去蝦線,加入一勺料酒、一勺生抽、少許胡椒粉、適量食鹽醃製十分鐘以上雞蛋打散備用,如果喜歡滑嫩一些可以...