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減脂又解饞怎麼做更好吃

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  • 快手煎牛排,減脂又解饞的詳細做法,快手煎牛排,減脂又解饞做法技巧

    快手煎牛排,減脂又解饞

    用料牛排1塊快手煎牛排,減脂又解饞的做法步驟1:油鍋下牛排,中火煎步驟2:撒蔥花,提鮮步驟3:翻面,中火繼續煎步驟4:黃油均勻塗抹在牛排上步驟5:略煎,即可出鍋步驟6:擺盤,用“比比卡路里”熱量相機,拍照掃描熱量~...

  • 糖醋藕片,酸甜爽口,減脂又解饞,盤它的詳細做法,糖醋藕片,酸甜爽口,減脂又解饞,盤它做法技巧

    糖醋藕片,酸甜爽口,減脂又解饞,盤它

    好吃,脆脆的,放了辣椒辣辣的更好吃😋,減肥必備的美食,營養好吃😋。用料藕1節白醋或陳醋一瓶蓋生粉2勺鹽適量糖3小勺蔥花適量生抽1勺老抽半勺雞精1小勺糖醋藕片,酸甜爽口,減脂又解饞,盤它的做法先取個碗準備調料:鹽一勺,半勺老...

  • 減肥又解饞—烤杏鮑菇的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥又解饞—烤杏鮑菇

    又想減肥變瘦!又想吃肉!做這個吧!杏鮑菇富含蛋白質、維生素,可提高免疫功能,抗癌、降血脂,低卡並低脂,豐富的食物纖維還可預防便祕,促進腸胃蠕動,美容養顏比肉吃起來還要香喲~用料杏鮑菇5-6個燒烤粉3勺生抽2勺蠔油2勺胡椒粉N克...

  • 減脂餐|全麥雞胸肉薄餅,簡單又解饞~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐|全麥雞胸肉薄餅,簡單又解饞~

    今天做了全麥雞胸肉薄餅,真的是超級解饞的一餐!薄薄的餅皮加上超多的餡料,太滿足啦~用料雞胸肉料酒生抽黑胡椒洋蔥蘑菇玉米粒小番茄全麥餅皮芝士減脂餐|全麥雞胸肉薄餅,簡單又解饞~的做法雞胸肉切小塊,放適量料酒,生抽,黑胡椒醃...

  • 蘿蔔絲澆汁丸子 減脂解饞 健康又美味的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    蘿蔔絲澆汁丸子 減脂解饞 健康又美味

    蘿蔔絲澆汁丸子實在是美味,是不是還有點高大上😄😄😄,做了幾次,回回光碟😂😂😂,趕緊做起來吧用料白蘿蔔1根土豆澱粉適量杏鮑菇1個蝦皮1把白胡椒適量鹽適量鮮蝦仁適量生抽耗油適量小香蔥一點蘿蔔絲澆汁丸子減脂解饞健康又...

  • 減脂餐 油醋汁版麻辣豆腐絲兒 解饞又補鈣的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐 油醋汁版麻辣豆腐絲兒 解饞又補鈣

    減脂期,就是愛吃鮮香麻辣的食物,外賣的油太重,相當於喝油,自制來一波,好吃😋不胖用料滷豆腐切片400克低卡油醋汁3勺辣椒麵1勺香菜4根香蔥1把花椒30粒生抽2勺鹽5克醋1勺減脂餐油醋汁版麻辣豆腐絲兒解饞又補鈣的做法155-92...

  • 減脂又解饞-番茄龍利魚(少湯版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂又解饞-番茄龍利魚(少湯版)

    減脂期,每天需要攝入一定量的蛋白質(簡單換算=一個手掌心大小到肉)用料龍利魚1條西紅柿2個小蔥2根糖5克生抽1勺減脂又解饞-番茄龍利魚(少湯版)的做法龍利魚:切4小塊(不要切太小,方便少油煎)西紅柿:去皮切小丁蔥:洗淨切蔥花鍋燒熱...

  • 涼拌蕨根粉兒,十分鐘減脂解饞又好吃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    涼拌蕨根粉兒,十分鐘減脂解饞又好吃

    最早吃到這個菜是兩年前在四川綿陽的時候好朋友帶我去吃的!第一次吃到我一口就超愛的冷盤!在家試著去復刻了一下記憶中的味道。蕨根粉是網購的,熱量很低,對減脂選手非常友好👬網上解饞吃一點也沒關係。用料蕨根粉適量蒜5...

  • 減脂無負擔又解饞的涼拌素雞的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂無負擔又解饞的涼拌素雞

    用料素雞1個黃皮椒1-2根齊善素火腿腸1根香菜適量熟芝麻適量辣椒粉(辣椒油)兩大勺味極鮮醬油1勺齊善素蠔油一甩減脂無負擔又解饞的涼拌素雞的做法素上鍋蒸一蒸。這個時候可以準備調料,香菜切末,黃皮椒切細絲,素火腿片切薄片...

  • 保證不捱餓減脂又解饞的莜麵條的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    保證不捱餓減脂又解饞的莜麵條

    二胎媽媽想控制體重好難,既想吃飽又怕胖,既想減肥又怕寶寶沒有奶吃,終於讓我想出來一道既能過嘴癮又不用捱餓的減肥餐,一起來試試吧用料鹽少許糖1.5:1糖跟鹽和比例蒜瓣三瓣切成細末醋三湯勺味極鮮醬油一勺半麻油三分之一...

  • 吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳

    三月不減肥,接下來幾個月都什麼來著……減脂人士的雞胸肉可能已經有一萬種做法了,我來補充一萬零一種!用料雞蛋1個雞胸肉1塊鹽一撮蠔油半勺黑胡椒一勺檸檬半個料酒2勺小麥胚芽一碗吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳的做法...

  • 減脂又解饞!蛋炒三色炒米雜糧飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂又解饞!蛋炒三色炒米雜糧飯

    簡單又好吃的快手減脂餐,用三色糙米飯、雞蛋和時蔬一起翻炒就好,零失誤!相比蛋炒飯,吃起來粒粒分明,更加有嚼勁,顏值也是絕絕紫!用料三色糙米150g雞蛋1個胡蘿蔔(切丁)30克玉米粒30克青菜30克蔥適量姜適量鹽1小勺十三香適量減脂...

  • 減脂又解饞的西藍花冬筍炒蝦仁的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂又解饞的西藍花冬筍炒蝦仁

    用料蝦仁150克冬筍、西藍花150克蠔油半勺蠔油半勺生抽1勺蔥姜料酒1勺澱粉1勺白胡椒粉適量糖1小撮鹽1小撮減脂又解饞的西藍花冬筍炒蝦仁的做法馬克西姆不粘鍋中燒水,水開下入西藍花、冬筍焯水用涼水沖洗一下西藍花和冬...

  • ‼️減脂又解饞‼️奧爾良雞胸肉焗南瓜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ‼️減脂又解饞‼️奧爾良雞胸肉焗南瓜

    水煮雞胸肉吃膩了?來點奧爾良味的解解饞吧!雞肉和南瓜是絕配!和肌肉也是喔。用料南瓜200克雞胸肉1/3塊新奧爾良醃料15克芝士片1/2片‼️減脂又解饞‼️奧爾良雞胸肉焗南瓜的做法雞胸肉提前半小時醃製南瓜上鍋蒸20分鐘,搗爛成...

  • 好吃又解饞的減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    好吃又解饞的減脂餐

    嘴饞又想減肥用料雞蛋(蛋白質)獼猴桃(主要是當時盤子和🥝比較配)木耳西葫蘆紅豆薏米粥(減肥也要吃主食!!!)好吃又解饞的減脂餐的做法我圖上的菜其實是兩人份,能吃飽又不胖!!涼拌木耳:木耳泡了煮一下過冷水,少許小米辣和蒜末,香菜,醋,生...

  • 減肥減脂解饞涼拌木耳的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥減脂解饞涼拌木耳

    減肥減脂期間,想要偶爾重口味,那這個就是必備了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陳醋2勺辣椒半個(切丁)蒜4瓣(蒜泥)蔥1根(蔥花)香菜1根(切碎)可不放減肥減脂解饞涼拌木耳的做法第一步:把蔥薑辣椒,幹辣椒粉,生抽4勺,醋2勺倒入涼拌碗中。...

  • 解饞又減脂的金針菇雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    解饞又減脂的金針菇雞胸肉

    根據抖音上的食譜整理而成的用料雞胸肉2塊金針菇1把蔥頭半個小米椒3個解饞又減脂的金針菇雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切丁,用半勺老抽,一勺蠔油,兩勺生抽,三勺料酒,適量黑胡椒粉,適量孜然粉醃製最少20分鐘金針菇去根洗乾淨,撕成...

  • 減脂又解饞的蝦滑滑~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂又解饞的蝦滑滑~

    用料蛋清半個蝦15–20只檸檬三片百香果半個小米辣兩個洋蔥1/6個香菜兩根蒜4瓣料酒兩勺澱粉一勺黑胡椒適量鹽適量陳醋兩勺蠔油一勺生抽四勺芝麻一勺代糖適量(沒有可不加)減脂又解饞的蝦滑滑~的做法🍀蝦去頭去蝦線,剁成蝦泥...

  • 解饞又減脂、營養又飽腹,減脂期的絕佳選擇哦!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    解饞又減脂、營養又飽腹,減脂期的絕佳選擇哦!

    有沒有發現,你也像我一樣,衣櫥裡那件漂亮的連衣裙已經快穿不下了?😂嘴饞又怕長肉,早餐試著吃塊無油無糖、軟糯香甜的低卡全麥香蕉麥芬🍰吧。解饞減脂又飽腹,讓你的一天都活力滿滿。方法和食材都超級簡單,攪一攪、拌一拌、烤...

  • 解饞又減脂的雞肉香菇水餃🥟的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    解饞又減脂的雞肉香菇水餃🥟

    週末為下週準備些快手餐,想到好久沒吃餃子了,用家裡現有的食材包了這個超級鮮美的香菇水餃。快來試試吧!營養豐富。用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根姜4片蠔油2勺木耳10朵香菇4朵(比較大)鹽適量醬油2勺蔥半根油稍微多一點,雞胸肉乾...

  • 一人食:減脂又解饞的青花椒雞肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一人食:減脂又解饞的青花椒雞肉

    多年前去四川吃過藤椒雞,當時滾燙的熱油,潑在盤子上一串串綠綠的青花椒上,那一股花香般的清新味,好吃到至今念念不忘。今天有了味好美的金陽青花椒,還有味好美的青花椒椒鹽,想不到做出來的菜品跟新鮮的青花椒一樣一樣的味哦...

  • 減脂又解饞的雞肉香菇全麥餃子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂又解饞的雞肉香菇全麥餃子

    馬上要到露肉肉的季節了,減脂餐安排起來用料雞胸肉2塊香菇5朵胡蘿蔔1根花椒水小半碗蠔油2勺鹽適量雞蛋清1只生抽2勺香油適量全麥麵粉250克五香粉1勺蔥薑末適量減脂又解饞的雞肉香菇全麥餃子的做法全麥麵粉加涼水和成柔...

  • 清新又解饞好吃的蒜薹炒雞胸🔥低卡減脂菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    清新又解饞好吃的蒜薹炒雞胸🔥低卡減脂菜

    hello寶寶們,我來更新新菜譜啦!蒜薹炒雞胸好好吃呀,是我喜歡的味道🙊用料雞胸肉300克蒜薹1把清新又解饞好吃的蒜薹炒雞胸🔥低卡減脂菜的做法1⃣️蒜薹切成段,雞胸肉切成條,加入1勺生抽、1勺料酒、半勺生抽、1茶匙澱粉抓勻醃...

  • 無糖布朗尼「減脂解饞必吃」快手又低卡的詳細做法,無糖布朗尼「減脂解饞必吃」快手又低卡做法技巧

    無糖布朗尼【減脂解饞必吃】快手又低卡

    【減脂期,總會想吃甜品,怎麼破】這款【無糖布朗尼】就是很好的替代品~可可味濃郁,用香蕉🍌的甜味代替了白砂糖,無糖無負擔。麵粉可以用全麥粉,飽腹感up!up!沒有黃油可以不放,口感也是很隨心~我個人喜歡口感紮實的,就調整的比較濃...

  • 低脂減脂解饞零食牛肉乾的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂減脂解饞零食牛肉乾

    無新增無防腐劑減肥零食外面買的牛肉乾分量少價格貴又有新增劑特別不放心~自己做啦~超級好吃😍無新增無防腐劑不妨試試~想吃不胖又想過把嘴癮大滿足~牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不會有罪惡感😄😄~用料牛肉400克鹽適...