低卡芝士焗面怎麼做更好吃
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低卡芝士焗面
每天吃水煮雞胸肉水煮菜的人就過來看簡直打開了一扇新的大門用料西紅柿1個西蘭花0.5個雞胸肉100克slimfast低脂面肉醬面口味1盒低脂芝士1片低脂黃油1小勺黑胡椒少許鹽少許辣椒少許濃縮檸檬汁2滴生抽少許低卡芝士焗面...
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超低卡減脂偽芝士焗飯(200大卡)
無米炒飯進階版,高顏值低熱量!超級無敵香,熱量只有200大卡!香氣の炸彈用料花椰菜300g無糖酸奶100克雞蛋1個雜菜40g香菇2朵海鹽,黑胡椒,辣椒粉,歐芹(可選)適量醬油0.5勺超低卡減脂偽芝士焗飯(200大卡)的做法米飯部分就是傳統的花...
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《低脂低卡奶芝士焗紅薯》
比較適合減脂的小夥伴,芝士和糖可以選擇性放或者不放。用料紅薯適量牛奶適量燕麥適量蔓越莓幹適量芝士1片《低脂低卡奶芝士焗紅薯》的做法先將紅薯蒸熟搗成泥,放入模具中(喜歡吃甜的朋友,可以在紅薯中加入一些白糖),上面撒...
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低脂低卡芝士片版的半熟芝士
做筆記用用料低脂芝士片5片牛奶100克蛋黃2個低筋麵粉35克蛋白45克零卡糖20克低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法芝士片➕牛奶隔水加熱篩入低粉加入蛋黃蛋白分三次加入零卡糖加入蛋黃糊提醒,圖中的量我是翻倍的!也就是方...
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芝士焗麵包
用料芝士適量黃油適量麵包2片雞蛋1個牛奶適量香蕉3分2根糖適量芝士焗麵包的做法雞蛋一個加牛奶打散,牛奶多點,攪拌均勻。兩片面包,像這樣切小塊。把切塊的麵包放進剛才攪拌好的雞蛋牛奶液裡,浸泡5-10秒。我買的軟吐司,硬吐...
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芝士焗紅薯【低卡】
大概在7-8年前我在武漢江漢路的一個比較出名的小吃店名叫【有間苕店】吃過這款甜品。這個小店不大。做的滿滿當當。烤紅薯的吃法有N種。吃的我念念不忘!從自己開始做烘焙後就多次做過芝士焗紅薯。力求完美。這個方子...
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芝士焗泡麵
用料芝士一小杯(喜歡芝士的話也可以多一些)泡麵一包蔬菜看自己喜好,不喜歡蔬菜的可以忽略滷牛肉也是看自己的喜好新增牛肉丸與魚丸3個芝士焗泡麵的做法前面的步奏跟煮泡麵沒差別,把自己喜歡的食材跟泡麵一起煮個5分鐘左右...
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【低碳低卡】 西蘭花芝士焗牛肉/鮮蝦/雞腿
美國所有中餐館都有西蘭花炒牛肉,搭配起來還不錯試著做了烤箱版本的,竟然超!級!棒!脆脆的西蘭花浸透了烤出來的牛肉汁水,還有融化的乳酪,太棒了!(圖片用了鮮蝦版)用料西蘭花半顆牛肉片/肥牛卷/鮮蝦/雞腿100克胡蘿蔔紫甘藍(可選)適...
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芝士焗泡麵(早餐打卡89)
用料方便麵1袋馬蘇裡拉克雞蛋1個芝士焗泡麵(早餐打卡89)的做法①泡麵麵餅放入開水中煮一下,不要煮太久稍軟即可②撈出,倒一點橄欖油拌勻,加上各種方便麵自帶調料攪拌均勻③打入一個雞蛋,再灑上一層厚厚的芝士④放入烤箱上下...
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芝士焗紫薯低卡~
用料紫薯300g純牛奶180ml黃油25~45克(根據個人口味啦)馬蘇裡拉芝士碎適量芝士焗紫薯低卡~的做法紫薯蒸熟後壓碎成泥~加入適量牛奶~一定要一點一點加~一邊攪拌哦~我是180ml一袋的牛奶~加進去剛好把黃油提前預熱~加入黃油...
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低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗飯
低卡低碳快手減脂餐~美味飽腹感超強哦!用料土豆1個馬蘇裡拉25克玉米粒50克雞蛋1個豆腐1塊花菜300克捲心菜200克花生粉15克低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗飯的做法捲心菜洗淨切絲花菜料理機打碎材料們。土豆泥已經蒸好了...
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《低脂低卡芝士焗紅薯🍠懶人版》
用料紅薯個芝士蔓越莓幹《低脂低卡芝士焗紅薯🍠懶人版》的做法把紅薯洗乾淨,去皮,然後切成片狀,放入模具中鋪好。撒上一些芝士,和一些蔓越莓幹。為了使紅薯出來不會太乾,可以稍微加一點點水,如果有牛奶我想聞到會更好。烤箱...
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低卡健康版芝士焗菠菜 Skinny spinach gratin
溫暖香濃的治癒系食物,用來搭配米飯、意麵、捲餅等都很不錯,1人份熱量只有差不多100大卡(!),同時富含維生素A、鈣質和蛋白質。配方是4份的量。營養表見小貼士。用料白洋蔥100克菠菜260克無糖杏仁奶(或脫脂奶)一杯(240毫升)帕...
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焗芝士意麵
小橙子特別喜歡吃意麵,每逢去外面就餐,都喜歡🍝,所以動了念頭,想自己動手試一試,所以犧牲了我早上睡到自然醒的時間,去菜市場逛了一圈。回來後就開始我的下廚時間。家人都說好吃。挺值得!用料甜椒一個玉米半個胡蘿蔔半個火腿...
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芝士焗意麵
美味好做的芝士焗意麵。用料西紅柿2個馬蘇裡拉芝士適量肉沫50剋意面150克芝士焗意麵的做法水開下鍋煮意麵,15分鐘。西紅柿去皮後切小塊。鍋內放入蒜泥,煸香後加入肉沫。加入番茄塊,加點鹽調味。蕃茄醬加到意麵上。鋪上馬...
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‼️快手低卡‼️芝士焗南瓜🧀🎃
紅南瓜(非貝貝南瓜)熱量超級低乳酪也是高蛋白兩者的結合簡直完美用料南瓜150克芝士片1片黑胡椒1勺‼️快手低卡‼️芝士焗南瓜🧀🎃的做法南瓜蒸熟,大概15分鐘。搗爛成泥把🎃泥平攤在平底烤盤均勻撒一層黑胡椒放上一片芝士什...
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低卡酸奶芝士蛋糕(自認為最接近芝士蛋糕味道的低卡芝士蛋糕)
減肥時想吃芝士蛋糕了。但是!普通的芝士蛋糕熱量太高了!也做過下廚房的其他“偽芝士蛋糕”的食譜,但是味道卻不盡如人意。於是,我就抱著試試看的心態做了這款無油低糖的酸奶芝士蛋糕,沒想到味道還不錯。這款蛋糕連奶油乳酪...
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低卡紅薯蛋糕(芝士焗紅薯)
最近在吃減肥食譜,剛好生日到了,做一個毫無罪惡感又意外好吃的低卡紅薯蛋糕❤️用料牛奶用了特侖蘇適量紅薯買的樓下婆婆白薯適量代糖赤蘚糖醇適量鹽一小撮克低卡紅薯蛋糕(芝士焗紅薯)的做法紅薯先切塊蒸熟,去皮後放進攪拌機...
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芝士焗意麵
小朋友對西餐的喜愛可能是從小就培養出來,在外用餐基本上以牛排意麵為主選,在家做簡單方便乾淨衛生,吃的也放心。今天做個超大份的和小夥伴一起分享。用料義大利麵一包西紅柿2個蘑菇10個牛裡脊半斤洋蔥1個黃油20克研磨黑...
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低卡芝士焗飯
用料包菜一丟丟胡蘿蔔半根火腿腸一根燕麥50克吐司一片雞蛋一個培根2片芝士碎一丟丟低卡芝士焗飯的做法包菜,胡蘿蔔,火腿腸切丁備用放鍋裡炒一分鐘,可以放點油或者黃油,味道更好炒好後放烤箱盤裡,撒上燕麥(吃燕麥有助於減肥)...
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低脂版奶油芝士焗面
這道菜其實熱量不是很高,沒有用到真正的奶油,而是用白醬代替的,黃油的量可以減少,上面芝士也可以不加,直接炒一下或者再烤一下,味道也很不錯。用料芝士片或馬蘇裡拉乳酪適量牛奶適量意麵適量黃油一勺雞胸肉0.5~1塊黑胡椒適...
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解饞版低卡芝士焗紅薯
喜歡芝士,喜歡紅薯,喜歡紅薯焗芝士30g的芝士,180g紅薯算是材料少的懶人版當然這方法也有高階版,在做法中間間接復著🤪注意要看小貼士呦~🤩🤩🤩用料紅薯300g馬蘇裡拉芝士70~90黃油30克糖10克牛奶30克解饞版低卡芝士焗紅薯的...
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低糖版葡萄乾芝士焗麵包
吃不完的吐司麵包可以做出新口味!用料葡萄乾10克黃油5克牛奶120毫升細砂糖30克雞蛋3個全麥麵包3片低糖版葡萄乾芝士焗麵包的做法全麥麵包切成小塊備用三顆雞蛋去,加入細砂糖30克。再倒入120毫升牛奶攪拌均勻。攪拌均勻...
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無糖低卡鮮蔬芝士焗紫薯(微波也可)
超極好吃!低卡!健康!用料紫薯2-3個馬蘇裡拉乳酪適量雜蔬適量脫脂奶一盒無糖低卡鮮蔬芝士焗紫薯(微波也可)的做法鋪上鮮蔬和芝士拉絲~~~口感很綿軟!小貼士做法:1.先將紫薯洗淨,蒸熟,去皮,剁爛2.在剁爛的紫薯里加入脫脂牛奶,攪拌成泥...
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芝士焗面
用料玉米麵條適量拌麵材料適量雞胸肉1塊馬蘇裡拉芝士半包生粉/澱粉適量芝士焗面的做法將玉米麵煮熟撈出,拌入喜歡的調料。雞胸肉切大片,用麻辣調料醃製10分鐘,拌入適量生粉/澱粉,油煎至兩邊焦黃,鋪在拌麵表面。撒馬蘇裡拉...