美味佳餚館Q彈鮮美熱量低怎麼做更好吃
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![Q彈鮮美熱量低，冷了吃都好吃的蝦泥釀青椒。的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "Q彈鮮美熱量低，冷了吃都好吃的蝦泥釀青椒。的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
Q彈鮮美熱量低，冷了吃都好吃的蝦泥釀青椒。
十分Q彈鮮美，顏值也很高，冷了吃也OK！用料蝦仁200克青椒2個A蛋白一個A澱粉一勺A鹽適量A料酒一小勺A白胡椒粉一小勺B生抽一大勺B白糖一小勺B醋一小勺B蠔油一大勺B鹽少許B水澱粉一小勺Q彈鮮美熱量低，冷了吃都好吃的蝦泥釀青...
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![秋冬進補多吃它！比紅糖餈粑熱量低，比糯米餈更Q彈~的詳細做法，秋冬進補多吃它！比紅糖餈粑熱量低，比糯米餈更Q彈~做法技巧]( "秋冬進補多吃它！比紅糖餈粑熱量低，比糯米餈更Q彈~的詳細做法，秋冬進補多吃它！比紅糖餈粑熱量低，比糯米餈更Q彈~做法技巧")
秋冬進補多吃它！比紅糖餈粑熱量低，比糯米餈更Q彈~
今天這道美食，乍一看是不是很像紅糖餈粑呢？但其實是用山藥做成的，不用油炸，口感Q彈軟糯~秋冬最容易氣虛咳嗽，山藥素有“純天然人蔘”的美稱，多吃可以益氣止渴，調肺化痰。和普通紅糖餈粑全部用糯米粉不同，這道美食主要是用蒸熟...
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![「生酮低碳」脆脆香香的granola — 完美熱量炸彈&早餐伴侶的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「生酮低碳」脆脆香香的granola — 完美熱量炸彈&早餐伴侶的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
【生酮低碳】脆脆香香的granola — 完美熱量炸彈&早餐伴侶
隨便做多少啦，下面的量都儘量取整數了，方便酮學們計算比重～用料堅果類材料（可互相替換）杏仁/花生🥜100剋核桃/碧根果/榛子🌰50克葵花籽/南瓜子50克乾性材料洋車前子殼粉（不可替！）30克椰子粉/椰蓉30克溼性材料A.原味：黃油/椰子...
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![Q彈鮮芋仙食譜做法大全,超簡單的Q彈鮮芋仙做法步驟]( "Q彈鮮芋仙食譜做法大全,超簡單的Q彈鮮芋仙做法步驟")
Q彈鮮芋仙
給我寶貝換個口味用料紫薯260克紅薯260克木薯粉260克Q彈鮮芋仙的做法紅薯切塊，蒸熟，（紅薯水分大，需要的木薯粉多）紫薯切塊，蒸熟，（紫薯水分少，需要的木薯粉少）紅薯，紫薯，用擀麵杖搗碎或者用手抓碎，分次加入木薯粉，直至揉成不黏手的面...
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![低熱量甜品食譜做法大全,超簡單的低熱量甜品做法步驟]( "低熱量甜品食譜做法大全,超簡單的低熱量甜品做法步驟")
低熱量甜品
用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉適量歐扎克玫瑰味麥片適量第二款：烤蘋果蘋果一個酸奶一瓶歐扎克玫瑰味麥片適量低熱量甜品的做法1.香蕉切斷，蘸上酸奶；2.放到盤中，灑上奶粉在灑上歐扎克玫瑰味的麥片。3.放到冰箱冷藏...
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![自制Q彈鮮美紫菜蝦滑湯‼️低脂好喝的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "自制Q彈鮮美紫菜蝦滑湯‼️低脂好喝的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
自制Q彈鮮美紫菜蝦滑湯‼️低脂好喝
🌱今天和大家分享營養又好吃的紫菜蝦滑湯，自己做的蝦滑超級Q彈，湯汁鮮美，真的超好喝，蝦含有豐富的蛋白質，營養又補鈣，大人孩子都喜歡，做法特別簡單，喜歡的一定要收藏起來試試哦！🌟🌟食材大蝦——500克雞蛋——1個紫菜——少許...
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![熱量炸彈（能量棒）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "熱量炸彈（能量棒）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
熱量炸彈（能量棒）
用料麵包4只雞蛋2個胡蘿蔔絲隨意芝士隨意沙拉醬隨意火腿腸1根熱量炸彈（能量棒）的做法麵包切開不要切到底，鍋裡煎一下—-雞蛋、胡蘿蔔絲、芝士放到一起攪拌均勻，入鍋煎成雞蛋餅，想辦法把你想放的食材放入麵包裡！...
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![Q彈不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黃油、低熱量）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "Q彈不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黃油、低熱量）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
Q彈不硬皮的雪媚娘白胖子（不加黃油、低熱量）
這個方子是在學習了甜悅的版本之後進行了修改，對配方的糖量油量、水量等都做了適當增減，源於我一如即往對低糖低油配方的追求，即使是吃高熱量的甜品也是要儘量的健康哈哈，心中對低卡的無限掙扎！做完之後一定要密封起來，儘快...
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![如何做Q彈鮮蝦蒸糕好吃 Q彈鮮蝦蒸糕烹飪方法大全]( "如何做Q彈鮮蝦蒸糕好吃 Q彈鮮蝦蒸糕烹飪方法大全")
Q彈鮮蝦蒸糕
Q彈鮮蝦蒸糕，好看美味又營養，寶寶看見就愛了！用料雞蛋2只麵粉80g鮮蝦8只檸檬一片Q彈鮮蝦蒸糕的做法-1-鮮蝦洗淨，去殼，去蝦線▼-2-檸檬切開，擠一點檸檬汁到蝦肉裡，去腥▼-3-蛋黃和蛋液分離裝入兩個碗中分別擠入一點檸檬汁▼-4...
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![160卡！熱量最低又鮮美：奶油🍄蘑菇湯的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "160卡！熱量最低又鮮美：奶油🍄蘑菇湯的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
160卡！熱量最低又鮮美：奶油🍄蘑菇湯
參考了多份菜譜，研究出的低熱量蘑菇湯，食材和調料超簡單，一次成功！一整份約160卡！快來試試！用料蘑菇108克（用了7個)洋蔥30克麵粉20克牛奶30克橄欖油3克鹽1.8-2克胡椒粉適量水350ml160卡！熱量最低又鮮美：奶油🍄蘑菇湯的做法準備...
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![低熱量01食譜做法大全,超簡單的低熱量01做法步驟]( "低熱量01食譜做法大全,超簡單的低熱量01做法步驟")
低熱量01
搬運工減肥姑涼用料圖片食材低熱量01的做法010203040506...
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![如何做Q彈鮮奶麻薯好吃 Q彈鮮奶麻薯烹飪方法大全]( "如何做Q彈鮮奶麻薯好吃 Q彈鮮奶麻薯烹飪方法大全")
Q彈鮮奶麻薯
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料麻薯木薯澱粉11g牛奶160ml糖15g配料奧利奧9塊Q彈鮮奶麻薯的做法木薯澱粉、牛奶、糖攪拌均勻。倒入不粘鍋，開最小火一邊加熱一邊攪拌。麻薯變得粘稠可以拉絲的狀態，立馬關火倒...
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![鮮甜低熱量的鮮蝦南瓜春捲的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "鮮甜低熱量的鮮蝦南瓜春捲的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
鮮甜低熱量的鮮蝦南瓜春捲
南瓜是一個神奇的食材，甜味足卻熱量很少！同時它又富含維生素A與多種礦物質，適量攝取對人體相當有益；而蝦肉又是即鮮美又含有豐富優質蛋白質的代表，兩者搭配，附以鹹鮮口的調味，口味上甜甜鹹鹹，是一款非常清爽的春捲！用料味事達...
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![“低卡鮮美，Q彈解饞”－紫菜蝦滑湯的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "“低卡鮮美，Q彈解饞”－紫菜蝦滑湯的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
“低卡鮮美，Q彈解饞”－紫菜蝦滑湯
好喝到吞掉舌頭的低脂湯！😀😀😀要說有什麼美食是我和小饞貓都愛的，那麼我倆絕對異口同聲的說：蝦滑！我倆本身是特別喜歡吃海鮮的，大蝦也是可以一頓吃掉兩斤~怎麼吃都吃不夠的，蝦滑是每次吃火鍋必點，又鮮又彈！想想都流口水！😜😜...
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![如何做Q彈海鮮丸子好吃 Q彈海鮮丸子烹飪方法大全]( "如何做Q彈海鮮丸子好吃 Q彈海鮮丸子烹飪方法大全")
Q彈海鮮丸子
用料鱈魚1塊鮮蝦一些藕粉適量紫菜適量Q彈海鮮丸子的做法食材圖鮮蝦去殼去蝦線洗淨鱈魚洗淨去皮去骨鱈魚肉和蝦肉一起放盤備用紫菜用料理機打成粉末備用藕粉加少量的水拌成漿備用準備料理機放入鱈魚肉放入蝦肉放入藕粉...
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![如何做熱量小炸彈好吃 熱量小炸彈烹飪方法大全]( "如何做熱量小炸彈好吃 熱量小炸彈烹飪方法大全")
熱量小炸彈
深夜陪伴你的，不止是深夜食堂，還有這款熱量小炸彈。麵糰被轟炸的鬆軟，尤其是外面裹了一層細砂糖，還有裡面擠的滿滿的卡仕達醬，一口下去誰說不滿足呢？用料卡仕達醬純牛奶360g淡奶油50g玉米澱粉25g細砂糖45g蛋黃3個香草精2g油...
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![自制低熱減脂美味Q彈的魔芋粉片的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "自制低熱減脂美味Q彈的魔芋粉片的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
自制低熱減脂美味Q彈的魔芋粉片
爸爸突然買了魔芋粉回來交任務給我還讓我教會老媽綜合了一下店家的方子和下廚房裡其他幾個方子一次成功用料食用鹼4克魔芋粉50克水3000克自制低熱減脂美味Q彈的魔芋粉片的做法50克的水充分化開食用鹼剩下2950克的水，大...
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![低熱量蔬菜食譜做法大全,超簡單的低熱量蔬菜做法步驟]( "低熱量蔬菜食譜做法大全,超簡單的低熱量蔬菜做法步驟")
低熱量蔬菜
減脂離不開蔬菜，要營養均衡用料鹽3克蠔油半勺低熱量蔬菜的做法青筍，胡蘿蔔，木耳切薄片，蝦仁一起翻炒，加入調料，三分鐘出鍋，營養健康的時令蔬菜...
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![鮮美脆嫩低熱量的上湯雞毛菜的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "鮮美脆嫩低熱量的上湯雞毛菜的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
鮮美脆嫩低熱量的上湯雞毛菜
很鮮美很脆嫩的雞毛菜，上湯做法熱量不高卻很美味，製作方法也很簡單快手。用料雞毛菜250克皮蛋一個鹹鴨蛋一個蟹味菇半盒海米一小碟食鹽適量雞精一小勺香油一小勺清水200毫升鮮美脆嫩低熱量的上湯雞毛菜的做法雞毛菜洗淨...
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![美味低脂低熱量蛋炒飯的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "美味低脂低熱量蛋炒飯的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
美味低脂低熱量蛋炒飯
健康美味。2人份。飯是隔夜飯。配菜可以選擇自己喜歡的菜。用料雞蛋4剩飯兩小碗蘆筍一小把青椒一個雞胸肉1塊黃酒適量鹽少許糖少許黑胡椒（個人喜好，可不加）適量香菇5朵橄欖油少許美味低脂低熱量蛋炒飯的做法準備好需要的...
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![低熱量美式Chocolate大Cookie的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "低熱量美式Chocolate大Cookie的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
低熱量美式Chocolate大Cookie
改自Cucu杜的方子，根據自己的口味優化中...用料黃油140g雞蛋（中）2個甜菊糖3.5g小蘇打6g熱水35g無糖自制酸奶（較稠）300g玉米澱粉100g全麥麵粉250g麥麩50g鹽3g巧克力/蔓越莓/堅果任意低熱量美式Chocolate大Cookie的做法黃油...
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![低脂低熱量，鮮嫩多汁的香辣烤蝦，簡單美味的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "低脂低熱量，鮮嫩多汁的香辣烤蝦，簡單美味的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
低脂低熱量，鮮嫩多汁的香辣烤蝦，簡單美味
跟大家分享一款巨簡單的香辣烤蝦，調上一碗醬汁就能搞定，蝦肉鮮嫩多汁，特別好吃，一起搭配的紅薯都超美味❗用料紅薯2個蝦1斤姜1小塊大蒜半頭料酒2勺生抽2勺蠔油1勺砂糖1克辣椒麵1勺燒烤乾料半勺白芝麻1勺植物油1大勺低脂低...
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![低熱量蒸飯食譜做法大全,超簡單的低熱量蒸飯做法步驟]( "低熱量蒸飯食譜做法大全,超簡單的低熱量蒸飯做法步驟")
低熱量蒸飯
淘米雞胸切大片，醬油孜然粉醃雞胸（看你習慣醃就行）大盤子放米、胡蘿蔔丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌勻，上鍋蒸。飯快熟了把雞胸拿出來煎熟切丁，關火撒雞丁，開吃。下次我要加上鹹鴨蛋拌飯。用料低筋麵粉克低熱量蒸飯的做法寫完了...
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![低脂低卡❗️0⃣️難度，Q彈鮮美的包菜炒蝦仁❗️的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "低脂低卡❗️0⃣️難度，Q彈鮮美的包菜炒蝦仁❗️的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
低脂低卡❗️0⃣️難度，Q彈鮮美的包菜炒蝦仁❗️
包菜炒蝦仁是非常鮮美爽口的一道快手菜，營養豐富，減脂期也可以吃哦～用料包菜1/2個蝦仁200克彩椒1個蔥姜若干生抽1勺蠔油1勺料酒1勺胡椒粉少許鹽適量糖少許低脂低卡❗️0⃣️難度，Q彈鮮美的包菜炒蝦仁❗️的做法準備好食材蝦仁加...
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![超級鮮美的Q彈魚丸的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "超級鮮美的Q彈魚丸的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
超級鮮美的Q彈魚丸
特別鮮美Q彈放到碗裡能蹦起來的魚丸！可以到大超市買冷凍的龍利魚，一塊是半邊沒化開大約300克，全是肉沒有刺簡直太棒用料龍利魚300g左右料酒少許黑胡椒少許雞蛋1個白糖少許鹽2克蔥花少許玉米澱粉3湯匙超級鮮美的Q彈魚丸的...
