牛油果芝士雞蛋火腿法包三文治
愛健身的豆友們,超級好吃的健康三文治! 卡路里:牛油果-約390大卡 ,雞蛋火腿芝士-約360大卡。作為早餐這型別的三文治是極好的選擇,蛋白質,脂肪,碳水一應俱全,再配上一小份蔬菜沙拉,一杯飲品 作為早餐是極好的選擇,蛋白質脂肪碳水一應俱全,早餐總熱量控制在600大卡內,身心健康 ! 愛健身愛早餐愛家人愛祖國!
用料
牛油果 | 半個 |
雞蛋 | 1只 |
火腿 | 1-2片 |
黃油 | 10克 |
芝士片 | 1片 |
小法包 | 1個 |
沙拉醬 | 小許 |
牛油果芝士雞蛋火腿法包三文治的做法
準備法棍小麵包一個,牛油果,黃油,火腿片
雞蛋打散攪拌均勻
黃油10克起鍋
把打散的雞蛋均勻倒在平底鍋,用筷子小火慢攪見熟
待攪拌至雞蛋8成熟關火,自然燜熟,嫩嫩白白好香味
攪熟雞蛋裝盆備用
火腿2片煎成金黃色
牛油果起開2邊
半個牛油果切開一片片,另外一半用來榨牛油果奶昔
法棍小麵包切開切口
鋪上芝士片,擠上沙拉醬
夾上火腿片
夾上煎好的雞蛋碎
鋪上切片牛油果
再擠上小許沙拉醬
營養好味道顏值超高的牛油法包三文治就做好了的。然後牛油果三文治拿進烤箱烤熱5分鐘
剩下半個牛油果加上牛奶做成牛油果奶昔
烤過5分鐘的三文治更香口,營養又美味
牛油果法包三文治配上牛油果奶昔,健康的牛油果快手早餐就做好了
女兒吃到停不到口
小貼士
最後三文治放到烤箱5分鐘,更加可口香脆
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