五彩絲瓜
絲瓜有清熱化痰,涼血,解毒,殺蟲,通經絡,行血脈,下乳汁的作用。
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。
雞蛋的營養價值很高,經常吃雞蛋可增強記憶力,還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。
做前請看小貼士。
用料
絲瓜 | 1根 |
雞蛋 | 3個 |
黑木耳 | 適量 |
紅辣椒 | 適量 |
油條 | 1根 |
油和調味品 | 適量 |
蒜瓣 | 四片 |
五彩絲瓜的做法
準備好所有材料,絲瓜洗乾淨去皮,切滾刀塊,紅辣椒切絲,木耳泡發好洗乾淨,油條切小丁,雞蛋打撒,放少許鹽備用。
鍋裡放油,八分熱倒入雞蛋,炒結塊取出備用。
鍋裡倒少許油,八分熱放入蒜瓣爆香,然後倒入絲瓜、紅辣椒、木耳翻炒,期間加少量的水,直到絲瓜熟了為止,然後加鹽,鹹淡按個人喜歡來放。
倒入雞蛋翻炒幾下,最後倒入油條,起鍋開吃吧。
小貼士
如果油條不是先炸的,第一步就先把油條用少許油炒一下,然後再炒雞蛋,我的油條是先炸的,所以省略了這步,最後喜歡放雞精的自己可以稍加一些,我的沒放,丟了一點點的糖,也很鮮美哦,美廚娘們試試吧,營養、口味和顏值都是棒棒噠。
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