自用2
菜譜2.81W
用料
雞蛋 | 60克 |
菠菜 | 150克 |
土豆 | 150克 |
水發木耳 | 30克 |
藍莓 | 100克 |
幹棗 | 10克 |
去殼花生 | 20克 |
大番茄 | 200克 |
櫻桃 | 100克 |
雞腿肉 | 75克 |
南瓜 | 100克 |
四季豆 | 100克 |
蒸肉粉 | 20克 |
小油菜 | 150克 |
水發木耳 | 20克 |
花椒油 | 5g |
自用2的做法
day2
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用料黑大豆10亞麻籽10克燕麥粒或純燕麥片5克棗肉5克蒸土豆180克豆腐絲30克小白菜120克水發木耳20克香油3克全脂酸奶100克山藥120克生菜100克甜椒50克小番茄100雞蛋60克醬牛肉40克酸奶100克千島醬10克花生仁15克小葉橘120克紅小豆20黑米20克麥胚10百合幹5克黑加...
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