樂童照燒飯糰
菜譜視訊1.96W
用料
雜糧米飯三色藜麥+三色糙米+白米=1:1:8 | 300g |
熟蛋黃 | 2個 |
胡蘿蔔碎 | 50g |
⻩瓜丁 | 50g |
金槍⻥罐頭 | 1罐 |
紫菜 | 適量 |
乳酪片 | 適量 |
禾然樂童有機醬油 | 10mL |
禾然樂童有機番茄沙司 | 10mL |
禾然有機山茶油 | 10mL |
樂童照燒飯糰的做法
胡蘿蔔、黃瓜切丁,海苔剪碎備用;蛋黃和金槍魚罐頭捏碎,乳酪切小塊備用;
熟米飯和蔬菜、蛋黃、金槍魚混合,攪拌均勻;
三角模具底部鋪⼀層米飯,中間放上一層奶酪碎,再蓋上米飯壓緊脫模;
刷上樂童有機醬油和樂童有機番茄沙司調和(1:1)的醬汁,鍋中放少許有機山茶油,放入飯糰,煎至兩面金黃即可。
小貼士
一口下去有菜有飯有蛋有肉有乳酪,少鹽好滋味更營養。
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