減脂零食!香蕉燕麥餅乾
食材少,超快手👌空氣炸鍋也能做🌈
夏天已經悄悄來了🌸
減肥的事情又被大家提到日程上來了!
姑娘們都計劃著
要在更熱之前至少瘦上一圈👗
香蕉燕麥餅乾是減肥減脂
早餐&零食的好選擇!
泡牛奶🍼,蘸酸奶🍶都可以!
用料
香蕉 | 2根 |
即食燕麥 | 120克 |
核桃仁 | 50克 |
減脂零食!香蕉燕麥餅乾的做法
秤量好以上食材。
用勺或者叉子將香蕉搗成泥。
加入所有即食燕麥。
攪拌均勻。
在攪拌好的香蕉燕麥里加入核桃仁,核桃仁準備的時候要切小一些。
攪拌均勻,這是加入核桃仁後,攪拌好的狀態。
將攪拌好的香蕉燕麥餅乾分成大概20克一個,搓成圓球,我的量最後做了16個,剛好28*28的方形烤盤,一整盤,餅乾挨的近點沒關係。
用叉子按扁,上下火180度,烤15分鐘,烤箱需要提前預熱。
這就是烤好的樣子!
小貼士
1、核桃仁可以替換成自己喜歡的堅果和乾果!!!
2、餅乾烤的時候墊烘焙油紙就可以,我家裡沒有了,就用了空氣炸鍋裡的圓形油紙。
3、家裡沒烤箱,這個用空氣炸鍋也可以烤。
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