低脂又飽腹的全麥三明治🥪

宅在家裡不出門，又不想荒廢減肥大業，只能多在食物上動動腦筋，主要還是為了省事，又不想吃的太湊合🤪

用料  

低脂又飽腹的全麥三明治🥪的做法  

1. 雞胸肉清洗乾淨，切1釐米左右厚片，入不粘鍋🔥小火煎差不多10分鐘左右，根據各家鍋具導熱情況不同，可以自行進行調節，畢竟我們的目的只有一個，就是讓它熟、熟、熟🛎沒有不粘鍋的夥伴可以在鍋底薄刷一層油。期間加醬油，老抽，黑胡椒粉，加老抽的目的是為了上色，不然慘白的雞肉看起來可能沒什麼食慾✨

2. 如果對自己手法和鍋具都具有足夠的信心，那麼可以在等待⌛️的時間裡準備下配菜，生菜洗淨瀝水，西紅柿切片。

3. 接下來就是排列組合時間，順序完全根據個人愛好，然後中間一刀，完美✨這就是我的成品啦✨✨✨

4. 消滅了一個，另外的二分之一又被隔離成了兩個小三角，晚飯也有了🤪