雜豆松仁沙拉配蘋果西柚汁
每天做一個早餐女王。北京這幾天悶熱無比,昨天從地鐵出來,從地鐵到家,只在外面走了半個小時,進家門後已然汗流浹背。今日早起,做了一道雜豆松仁沙拉,配上蘋果西柚汁,也算為自己降降火氣。色彩鮮豔、口感驚豔的雜豆松仁沙拉,味道果然非同一般。
用料
白芸豆 | 50g |
紅芸豆 | 50g |
松子 | 30g |
小番茄 | 5g |
芝麻菜 | 30g |
蘋果 | 1個 |
西柚 | 1個 |
鹽 | 5g |
黑胡椒 | 5g |
橄欖油 | 5ml |
法式芥末醬 | 5g |
雜豆松仁沙拉配蘋果西柚汁的做法
準備食材:白芸豆50g、紅芸豆50g、松子30g、小番茄5顆、芝麻菜30g、蘋果1個、西柚1個、鹽5g、黑胡椒5g、橄欖油5ml、法式芥末醬5g。
白芸豆、紅芸豆清洗乾淨,放在清水裡浸泡一晚。
高壓鍋里加水,放進浸泡好的白芸豆、紅芸豆,調到煮豆檔,將芸豆煮熟。
松子剝皮,取出松仁,待用。
煮熟的芸豆撈出,瀝乾水分,放入沙拉碗裡,加入松仁。芝麻菜洗淨,撕成小片,放進沙拉碗裡。
小番茄洗淨,切成小塊。
番茄放到沙拉碗裡,調入鹽、黑胡椒碎、橄欖油、法式芥末醬,製成雜豆松仁沙拉。
蘋果洗淨,切成小塊,放入榨汁機裡,榨出蘋果汁。
西柚剝皮切成塊,放入果汁中,倒入蘋果汁,攪成蘋果西柚汁。
攪好的果汁倒入果汁杯裡。
配上餐具,變身亮麗的早餐CP組合。
小貼士
芸豆切記提前一晚泡好。沙拉汁根據自己喜好調味,個人覺得蘑菇汁也許更好。嫌苦的話,蘋果西柚汁裡可以加適量蜂蜜。
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