一人食冬天暖暖鍋
按照自己喜歡的食物做的一個鍋,有好吃的食材和濃湯,冬天吃簡直贊爆了!(菜譜中的分量是3人份,可以根據自己的食量增減)
用料
西紅柿 | 2個 |
土豆 | 1個 |
鮮菇 | 5~6個 |
上海青 | 2棵 |
肥牛片 | 視食量而定 |
濃湯寶(雞湯味) | 1個 |
姜,蒜,蔥 | 少量 |
一人食冬天暖暖鍋的做法
【1】電磁爐裡燒上水,土豆上鍋大火蒸約10-15分鐘,因為土豆已經切成丁,蒸土豆是防止土豆在湯鍋裡煮的變粉變散導致湯變濃稠,口感不好,還有就是蒸的比較快熟。
【2】拿出一個小鍋,加水約至鍋的一半,因為濃湯寶比較鹹,水多點也沒關係,大火燒開轉小火,加入濃湯寶,保持鍋裡咕嘟咕嘟的小滾即可。
【3】平底鍋加少許花生油,油熱後倒入番茄翻炒,炒番茄這個步驟是為了讓番茄的味道更好地出來,比直接加進湯裡煮味道簡直好太多了。炒至番茄出汁變軟,即可倒入湯鍋內。
【4】用水沖洗一下鍋後,加入少許花生油,油熱後倒入鮮菇翻炒,跟炒番茄的道理是一樣的,當你聞到鮮菇炒出的香味時會感覺整個人都要融化了~炒鮮菇時會出水,當鮮菇香味煸炒出來後,連菇帶汁一起倒入湯鍋。
【5】將蒸好的土豆加入湯鍋中。
【6】洗鍋,加入少許花生油,油熱後爆香薑絲和蒜末,倒入肥牛片翻炒,炒至周邊斷生變色後,倒入湯鍋中。
【7】加入上海青,再煮5分鐘,試味後加入蔥花關火。
小貼士
【1】在炒番茄和鮮菇時可以稍加一點點鹽,讓番茄和鮮菇更快炒至出汁。
【2】這個暖暖鍋中需要的油量非常少,在炒食材的過程中加油是防止粘鍋,同時增加人體所需的氨基酸~
【3】配上一碗白米飯(個人比較喜歡配東北米那種圓滾滾的米)舀出一些菜和湯,米粒吸滿了湯汁,既有番茄酸酸甜甜的味道,又有鮮菇土豆的濃郁鮮味,我要上天了~
【4】希望大家每天都可以食的開心
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