美味佳餚館低卡無油烤雞排
孩子想吃雞排了，外面賣的擔心不乾淨，油炸的太油，吃多了不健康，所以做了這無油烤雞排～
用料
| 雞胸肉 | 兩塊 |
| 黑胡椒 | 一勺 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 奧爾良醃料 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 孜然粉 | 適量 |
| 麵包糠 | 適量 |
低卡無油烤雞排的做法
雞胸肉用刀從底部切開成兩個片，更容易入味，用刀背敲打兩面，然後放入所有材料放入醃2小時以上
![低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
醃好的雞胸肉先粘一層蛋液，再裹上面包糠，然後放入鋪好錫紙的烤盤
![低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
烤箱180度預熱5分鐘左右，烤20分鐘，中間翻一次面
![低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
烤好出爐了，撒上孜然粉，我沒有番茄醬，所以放的孜然粉，仍然美味好吃
![低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "低卡無油烤雞排的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
小貼士
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