低脂版雞米花

適合減肥的小仙女哦，不用油

用料  

低脂版雞米花的做法  

1. 雞胸肉去脂肪筋膜切小塊，姜切片

2. 雞肉切好放入碗裡，加入姜，鹽，生抽抓勻醃製30分鐘

3. 醃肉的同時準備麵包糠，雞蛋，澱粉，雞蛋打散

4. 雞肉醃好，裹澱粉、雞蛋液、麵包糠。
   裹肉的同時開啟烤箱預熱上下火180度10分鐘。

5. 最後放入烤箱上下火180度烤20分鐘，香噴噴的雞米花就好了