童年的記憶_臘八粥
臘八粥有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、明目、安神、通便等作用,同時豐富的營養給為人體增強免疫力,提高耐寒指數。
現代營養學認為,只有做到了食物的多樣化,才能使營養素之間取長補短,達到最佳的健康功效。另外,粥中的雜豆類還含有多種礦物質和維生素,比較突出的是含有豐富的鉀,鉀對於維持心肌的正常功能、調節體內酸鹼平衡、維持健康血壓等起著非常重要的作用。
我記得小時候,臘八節的那天奶奶總是天不亮就起來熬粥,坐在爐膛旁邊不停的攪動著,熬出來的粥非常好喝
用料
紅棗 | 適量 |
大米 | 15克 |
糯米 | 30克 |
黑米 | 15克 |
黑豆 | 5克 |
紅豆 | 10克 |
薏米 | 5克 |
蓮子 | 5克 |
核桃 | 5克 |
小米 | 10克 |
綠豆 | 5克 |
花生 | 5克 |
水 | 1000毫升 |
童年的記憶_臘八粥的做法
第一步:準備食材。紅豆適量、綠豆適量、黑米適量、小米適量、大米適量、糯米適量、紅棗適量、黑豆適量、花生適量、薏米適量。
第二步:豆類的不容易熟,最好提前浸泡。
第三步:將所有的原料清洗乾淨,然後加入大概十倍左右的清水,再放1小把冰糖。用高壓鍋壓熟即可。(如果用普通鍋來煮,比較費時間,要先將豆類的煮到半熟,再將米、紅棗之類的果乾放入鍋中。全程大概需要幾個小時。所以,還是建議用高壓鍋來做),可以預約,早上醒來就可以喝了!
第四步:粥煮好的樣子。
小貼士
——用心做原創
又是一年臘八,也是喝臘八粥的時候。臘八粥有溫暖、圓滿、和諧、吉祥、健康、感恩、歡喜、結緣等意義。
不同的地方,粥中放的原料也不同。所以,大家不用完全按照菜譜來做,選自己喜歡的、容易買到的食材就可以。
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