西葫芦虾仁饼 宝宝辅食天天学
宝宝对外表漂亮的食物更容易产生食欲,可以选用颜色丰富的健康食材做辅食,这样既开胃又营养。今天辅食君用翠绿的西葫芦搭配红红的虾仁做成蛋饼,太好看了,宝宝超喜欢,而且简单易学,搭配粥或者面,就是一份很丰盛的宝宝餐啦。
西葫芦富含纤维素,能够促进胃肠的蠕动,缓解便秘(ps:文末还有缓解便秘四大妙招,记得看哦),而且还富含维生素C和钙、钙、铁等,可以提高宝宝免疫力。而鲜虾在宝宝辅食中出镜率很高,含钙丰富,肉质软嫩,宝宝易咀嚼和消化。
下面给大家分享西葫芦虾仁饼(12M+)食谱,营养健康,妈妈们不要错过~
用料
西葫芦丝 | 45g |
鸡蛋 | 1只 |
鲜虾肉 | 2个 |
玉米淀粉 | 5g |
西葫芦虾仁饼 宝宝辅食天天学的做法
虾肉切碎
西葫芦丝、虾肉、玉米淀粉放入一个碗里,打入鸡蛋
(蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄,全部材料减半)顺时针搅拌均匀
锅里刷薄薄一层油
倒入蛋液糊糊,用筷子铺平材料
底部凝固后稍微铲起周边
加入几滴水防止底部焦糊,加盖焖1分钟即可
取出切块食用
小贴士
如何缓解宝宝便秘?
1、保证高纤维饮食
西梅、豌豆、西葫芦、西兰花、大豆、芹菜、全麦麦片、面包、紫薯、红薯、芋头、山药等,都能帮宝宝预防和缓解便秘。
2、多喝水多运动
适量多喝水可以促进肠道蠕动,起到软化大便的作用。 另外,多运动也能促进肠道蠕动,可鼓励宝宝多爬、多运动。
3、养成排便好习惯
家长需要帮宝宝进行排便训练,让宝宝养成固定时间排便的习惯。
4、帮助宝宝按摩
从外部辅助肠胃消化,可以尝试以宝宝肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部,力度不用太大,每次按摩5分钟左右,可促进宝宝的肠胃蠕动,进而缓解便秘。
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