减肥期低脂午餐——照烧鸡腿

生命不息，减肥不止哈哈哈
午餐来一个低脂照烧鸡腿
用到味好美的照烧酱
省掉主食，好吃不发胖！

用料  

减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法  

1. 鸡腿洗净。

2. 小心去骨，切成大块。

3. 胡萝卜和土豆也削皮切块。

4. 锅烧热，放油，加入鸡腿炒至变色后放胡萝卜和土豆块。

5. 加入照烧酱炒匀后加半碗水中火焖10分钟左右。

6. 大火收汁，喜欢咸口可以加点盐。

7. 鲜香软嫩，日式风味十足。

小贴士

可以直接买脱骨鸡腿，或者用鸡胸肉制作。