高蛋白低脂无米炒饭

鸡蛋:高蛋白
豆腐:高蛋白
强强联合，低脂低卡，饱腹美味。

用料  

高蛋白低脂无米炒饭的做法  

1. 蔬菜切丁

2. 豆腐抓烂加入鸡蛋液

3. 炒豆腐蛋液混合体(炒出的水倒掉)，盛出

4. 炒配菜，根据营养和美味，先炒洋葱爆香，再炒胡萝卜，脂溶性维生素才能释放，再炒玉米、青椒、番茄

5. 把豆腐倒进配菜里一起炒，加生抽蚝油，起锅。